心脏养护至关重要，但很多人在保养心脏方面出现了分歧。

部分人认为心脏不好，应多注意休息，减轻心脏负担。也有一部分人认为心脏不好应该多运动，这样能锻炼心脏，生理功能延长寿命。那心脏不好的人到底是运动好还是静养好呢？

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一般来说，心脏不好的人，具体是休息静养还是运动锻炼，需要综合实际情况来判断。如果人们患上了某些心脏疾病，在心脏疾病比较严重时，可能有心律失常、心动过速、心力衰竭、明显心绞痛等情况出现，那么此时最好不要运动了。

因为在出现心脏部位的不适症状时，此时人们身体负担加重，需要及时针对这些不良症状展开治疗才能缓解，如果此时还运动，容易导致人们心脏不适感加重，对病情改善不利。

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如果人们只是心脏功能下降，但是心脏没有明显的不适感出现，那么则可以通过适当的运动锻炼来提高心脏功能，部分人的心脏收缩能力下降，心脏供血供氧能力也下降，此时可以适当锻炼，提高心肌收缩能力，这样人们心脏的供血才可以得到改善。

1、多吃燕麦

在燕麦里含有叶酸以及钾元素，能够保护心脏，只要每天吃一些，能起到滋养心脏的功效，尽量把燕麦片或粗燕麦当做早餐服用，能够补益身体。也可以把适量的燕麦片放在碗里面，加入适量的纯牛奶，放在微波炉里面加热5分钟，加热完之后，直接把碗取出来，然后再放入猕猴桃果肉或香蕉，最后使用勺子搅拌均匀就可以吃了，这能够让身体得到均衡的营养。

2、学会排解压力，少熬夜。

长期处于紧张、强压下会使交感神经长期处于兴奋状态，增加心脏负担，极易引起心脏病。好多年轻人或许是为了工作或许是为了玩，经常熬夜，这会使心脏处于强负荷状态，长期下去出现心脏不适，而且这种情况往往会出现心脏的急性病变。

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3、适当的锻炼

锻炼心脏方式最简单、最基础的是中低强度的长时间、持续的有氧运动，也就是说运动期间的心率不超过最大心率的70%，持续的时间要超过40分钟，并且要注意运动期间尽量保持心率平稳。患者还可以做一些散步、打太极、跳绳、游泳、爬楼梯等等一系列有氧运动，运动的时间最好选择在下午和傍晚。如果活动的时候出现了不适感，那么就要立即停止运动。

4、注意保暖

尤其是血管情况不佳的老年人。寒冷的情况下，血管会收缩，如果平时血管就不好，一收缩极易发生危险。

温馨提示

以上只是预防和保护，如果出现心脏不适，应及时到医院就诊，尤其是有危险因素的人，更应该关注自己的心脏情况，及时发现病变，及时治疗。对于高血压患者要保持血压稳定，一旦有血压波动较大情况应立即就医。