养生了健康。运动了健身。今天英子分享的是拍打养生操了。
v疏肝解郁,养肺顺气的动作,早晚十分钟。锻炼起来吧。
一:左手拍右肩,右手拍左肩。同时拍三十下。
二:双手用臂肘一拍腋下三十下。
三:左手右手互拍肘窝三十下。
四:双手手常对拍三十下。
五:左手拍右手腋窝。右手拍左手腋窝。
六:双手拍腹股沟三十下。
动作极其简单哦。老少皆宜。拍出健康好身体。每次锻炼,拍打时,配合有节奏的音乐。让您有意想不到的收获了。这个这么简单的,在家里,在广场。哪里都可以做起来哦。
养生了健康。运动了健身。今天英子分享的是拍打养生操了。
v疏肝解郁,养肺顺气的动作,早晚十分钟。锻炼起来吧。
一:左手拍右肩,右手拍左肩。同时拍三十下。
二:双手用臂肘一拍腋下三十下。
三:左手右手互拍肘窝三十下。
四:双手手常对拍三十下。
五:左手拍右手腋窝。右手拍左手腋窝。
六:双手拍腹股沟三十下。
动作极其简单哦。老少皆宜。拍出健康好身体。每次锻炼,拍打时,配合有节奏的音乐。让您有意想不到的收获了。这个这么简单的,在家里,在广场。哪里都可以做起来哦。