人们有个头疼脑热的，大都会想到上医院、跑药店，以便“药到病除”。可事实上，就算不上医院、不跑药店，几天之后，头疼脑热的症状也会消失。这就是人体强大的自愈力，在没有外力帮助的情况下，也能让很多疾病低下头来。
这种自愈力是一种生命的本能，从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
同样牛皮癣患者真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。而一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就是个化学工厂，就会启动自我修复的过程。
因为所有人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新98%，产生新的组织。胃细胞7天更新一次；皮肤细胞28天左右更新一次；肝脏细胞在180天更换一次； 红血球细胞120天更新一次……在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。
睡好觉等于有一个好的免疫力
因此，想要彻底除根，就不是依赖于药物，而是自我修复能力，而自我修复能力靠的是免疫力，“睡好觉等于有一个好的免疫力”，这个说法是真的吗？是不是说好好睡觉就可以帮助我们银屑病患者控制病情呢？“睡好觉等于有一个好的免疫力”这个说法有一定的道理。均衡饮食、适当运动、充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准。也就是说，睡眠问题即健康问题。对于银屑病患者来说，科学的睡眠有助于患者消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力的功能。另外，睡眠对于保护患者的心理健康，和维护人们的正常心理活动也非常重要。
银屑病患者睡眠时间不足质量下降以及昼夜倒错等均可导致其生物钟紊乱，从而干扰神经、内分泌、免疫网络，使银屑病病情加重。临床上经常遇到一些银屑病患者在病情控制住后，又因晚上熬夜到凌晨2~3点钟，导致银屑病又复发了。
另外还需做到这几点：
1.要气血足、经络通。
人的健康离不开两大要素：足够的气血和畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
2.吃饭不过度，适可而止。
过度的增加食物不仅不会增加气血，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗气血来把他嫩清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
3.松静是健康之本
适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
4.保持心情舒畅
健康，从心情舒畅开始，为了您的健康，请不要烦躁，不要抑郁，不要着急。
温馨提示：
患者在注意保健的同时也应及时到正规医院进行规范化治疗。