健康小组合作活动的方法(健康小组活动方案)

健康小组合作活动的方法(健康小组活动方案)

为推动健康中国建设，提高人民的健康水平，中共中央颁布了《“健康中国2030”规划纲要》。纲要中强调，为解决重要群体的健康问题，需要加强对老年群体的健康指导，强化老年健康管理，实现健康老龄化，有效减轻病痛给老年人带来的伤害。在此背景下，成都东部新区玉成街道同盟村社工室于2022年5月16日开展了老人维护健康能力提升小组第四节活动“健康享晚年，快乐热身操”。通过小组活动的开展，切实提高同盟村老人维护健康的能力，树立老人晚年健康生活的意识，满足老人健康生活的需求。

社工老师和志愿者们提前到达活动场地整理了物资，并进行了场地清扫，以便为组员提供一个干净、舒适的活动环境。等到组员陆续到达后，社工老师和志愿者们开始为组员测量体温、分发口罩，并引导组员进行签到。随后，小组活动正式开始。

在上节小组活动中，组员们了解到了维护健康的重要性，熟悉人体经络穴位的位置，并掌握了一些经络按摩的方法。为巩固上节学习内容，社工老师带领组员们一起回顾了所学的知识。在上节内容的基础上，社工老师在本节小组活动中带领大家学习了热身操。从局部健康维护到全身健康维护，由浅入深，由易到难，循序渐进地提升着组员维护健康的能力。

热身操的主要目的，是为了增加关节的运动范围和灵活性，，促进肌肉收缩和放松，最重要的是防止运动损伤，降低运动时受伤的风险。社工老师首先为组员播放学习视频，初步了解热身操的内容，从视觉、听觉等多角度增加组员对热身操的印象。接着为组员讲解热身操的要领，并对动作进行示范。用通俗易懂的语言进行表达，使得组员能轻松地吸收知识，快速掌握热身操的重要内容。最后，社工再带领组员一起实际的进行热身操锻炼，在锻炼过程中为组员指出动作不规范之处，加以纠正。为进一步养成组员的团体意识，塑造和谐小组氛围，社工引导组员们开始相互指导，进行互动。组员们表示相互督促，不仅能帮助对方发现问题，还能加深自己所学知识的印象，可谓一举两得。

通过本节小组活动的开展，组员们不但学习到了热身操，增加了新知识，而且还活动了身体，放松了肌肉，有效地进行了运动。社工和志愿者们看见组员们的笑容，也由衷的感到高兴。