繁重的工作生活之下,各类慢性疼痛成为不少国人的生活“标配”。偏头痛、胃痛、肚子痛、痛经…各种疼痛找上门来,有些人甚至疼得整夜睡不着觉。
今天专家教你识别人体自带的“止痛穴”
解决疼痛就找这些穴位
会用的人健康常伴!
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李志刚 主任医师
北京中医药大学
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偏头痛
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西医认为:偏头痛是一种血管性头痛,血管的收缩舒张功能失调紊乱,就会引起疼痛。
中医认为:外感或内伤可能引起疼痛。外感风寒、情绪的改变都会诱发偏头痛。
偏头痛还有母系遗传的倾向。
按太阳穴缓解偏头痛
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太阳穴
在眉毛角和外眼角之间延长线的凹陷处。
按揉方法:两手拇指张开,指腹压住太阳穴,压到能忍受时松开,连续按压5-10分钟即可缓解疼痛,头疼的厉害时可以增加力量。
按头维穴缓解偏头痛
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头维穴
在两个头角部入发际0.5寸的位置。
按摩方式:用力按压100-300次,可以有治疗偏头痛的作用。
如果想要加强效果,可以用针刺法缓解偏头痛。
针刺法缓解偏头痛
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可以用十字刺法等特殊手法来缓解疼痛,一般留针25分钟即可。一定要到专业的医院去做!
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胃疼
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胃疼的原因有很多,寒邪、饮食所伤、情志所伤、脾胃虚寒都可能会导致胃疼。
想要快速止胃痛,专家推荐梁丘穴。梁丘穴是胃经的郄穴,可以快速缓解急性胃痛。
梁丘穴缓解胃痛
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屈膝,在髌骨外上缘上两寸。
按摩方式:按揉,一直到胃痛缓解,一般情况下3-5分钟即可缓解。
如果胃疼的比较厉害,还可以使用梅花针敲梁丘穴止胃痛。
梅花针敲梁丘穴
敲打方式:垂直作用在穴位上,每分钟可以敲打150- 200次,自己在家就可以操作,等到红晕或渗血消失就可以做下一次。
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肚子疼
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夏天贪凉会导致肠功能的紊乱,引起肚子痛。专家推荐下巨虚穴缓解肚子疼。下巨虚穴是小肠的下合穴,具有调肠胃、通经络、治腹痛的作用。
下巨虚穴缓解肚子痛
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下巨虚穴在小腿前外侧,外膝眼下九寸,距胫骨前缘一横指。
如果病程比较长,尤其是一着凉就疼痛,专家推荐温针灸。
温针灸
女性会因为痛经而导致肚子痛,痛经是由于感受了寒邪,寒凝经脉导致经脉的不通,不通则痛。
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缓解痛经,专家推荐关元穴。关元穴是元阴和元阳交合的部位,有通调冲任的作用。
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关元穴在脐下三寸的位置,有培元固本、补益下焦之功。
隔姜灸缓解痛经
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万能止痛穴——合谷穴
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合谷穴是万能的止痛穴,不管是头痛、牙痛、颈椎疼痛、心绞痛、腹痛、坐骨神经痛等等都可以按揉合谷穴。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,主治一切经络不通、疼痛、偏瘫、失语等等的疾病。
中医止痛有妙招
不打针不吃药,手到痛除!
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健康之路
《巧用穴位来止痛》
播出时间:5月30日 18:12
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监制 / 闫东 主编 /刘铭 黄丽君
编辑 /张泓 杜红艳