九月十 月是雨水相对较多的月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等都是湿气重的表现。

中医认为：湿气不除，后患无穷。九月是为身体除湿很关键的时期，如何才能有效祛湿呢？这里，我们推荐一些食疗。

茯苓饼、茯苓栗子粥

茯苓味甘、淡、性平，利水渗湿，健脾，宁心。

茯苓饼：茯苓、白面粉适量，加适量白糖，研成细末和匀压成饼。有和脾胃之效。

茯苓栗子粥：茯苓、栗子、大枣适量加粳米。先加水煮栗子大枣和粳米，待水开后加入茯苓粉，再慢慢煮至栗子熟透，加适量糖调味。

红豆薏米粥、雪梨马蹄薏仁糖水

薏苡仁药性甘、淡、凉，利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。

红豆薏米粥：红豆、薏米适量，加入红枣，放入砂锅内加入适量清水煮沸后再用小火慢慢炖。可以健脾祛湿。

雪梨马蹄薏仁糖水：雪梨、马蹄、薏苡仁、冰糖适量，将这些放入锅中一起慢慢炖。薏苡仁最好先泡2小时左右。

五指毛桃双花汤

五指毛桃味辛甘、性平、微温，有益气补虚、健脾化湿、止咳化痰等功效，可用于食欲不振、消化不良、食少无力等症状的治疗，对肺虚咳嗽、哮喘、咳痰等问题也有不错的疗效。

鸡蛋花性甘平、味微苦，归肺经、大肠经，具有清利湿热、清肠止泻、止咳化痰的作用，常用于治疗湿热泄泻、痢疾腹痛、感冒发热、肺热咳嗽等问题。

木棉花性凉、味甘淡，归大肠经，具有清热利湿和解毒的功效，常用于治疗泄泻、痢疾和痔疮出血等。

陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，其主要功效是健脾和胃、行气宽中、降逆化痰，对于脾胃虚弱、食积气滞的老人来说，疗效尤为明显。

五指毛桃双花汤：将五指毛桃、鸡蛋花、木棉花、陈皮与瘦肉同煮，能够起到益气健脾、清热利湿的作用，适合因湿气缠身而出现大便异常、舌苔厚重、食欲不振的人群服用。

来源：浙江新闻网

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