半岛记者 潘立超

12月4日岛城天气晴，西北风3-4级，海上4-5级，今天市区最低气温3.1℃，最高气温10.7℃，郊区最低气温-5.1～0.7℃，最高气温在10.4～13.4之间，最低气温出现在莱西-5.1℃，最高气温出现在黄岛13.4℃。

中央气象台消息称，预计4日至6日，受新一股冷空气影响，中东部地区将有4～6℃降温，其中华北北部可达8～10℃。近期，影响我国的冷空气多且频繁，一股接着一股，中东部大部地区的气温较常年同期偏低，预计未来一周，冷空气的影响仍将持续，低温状态还将继续，江南东部和南部、华南及云南、贵州南部等地部分地区气温将偏低2～3℃，提醒上述地区的公众要注意防风保暖。

青岛市气象台2019年12月04日16时00分发布大风蓝色预警信号：受冷空气影响，预计4日夜间到5日白天，本市北风风力逐渐增大，陆地可达4到5级阵风7级，海上6到7级阵风9级，请注意防范。

据青岛市气象局首席预报员凌艺介绍，未来三天，5日晴转多云，白天莱西平度局部短时阴有零星小雪，有轻雾，北风陆地3-4级转4-5级阵风7级，海上5-6级转6-7级阵风9级。最低气温市区和沿海地区0℃左右，内陆地区最低-4～-1℃，白天最高气温全市3～7℃。6日多云转晴，陆地北风4-5级阵风7级转西南风3-4级，海上北风6-7级阵风9级转西南风5-6级。最低气温市区和沿海地区-3℃左右，内陆地区最低-7～-4℃，白天最高气温全市3～4℃。7日晴间多云，西南风转西北风陆地3-4级，海上5-6级。最低气温市区和沿海地区1℃左右，内陆地区最低-4～0℃，白天最高气温全市8～9℃。

据气象专家介绍，现在天气转向寒冷，很多朋友的身体变凉了，最明显的就是手脚四肢容易发凉，胃寒腹痛，心慌气闷，头晕乏力，这些情况中医上说都是人体变寒凉的外在表现，究其根源在于气血不足，中医认为，人健康的标志就是气血充足，气血不足就会让人变得疲劳，出现俗话所说的亚健康状态，各种疾病都会惹上身来。如果食物的搭配合理，人们就会变得气血充足。身体内寒气较重的人，应当多吃温热性质的食物，如牛羊肉，洋葱，韭菜，生姜等等，如果人的内热较重，就应当多吃寒凉性质的食物进行平衡。同时要配合气候变化搭配食物，比如温度低的时候要多吃温热食物保暖驱寒。