健康除了早起还可以试试轻断食哦(✪▽✪)

多吃蔬菜补充维生素

今天早上闹钟响了之后，大概是七点，然后我又迷迷糊糊的睡了半个小时，闹钟又响了一次，我又接着睡，就这样断断续续的拖到了八点半，这一个小时的时间，我好像做了一场梦，昏昏沉沉的，但是梦的内容不是特别好，梦境里好像有哭过，因为我梦见了生离死别的场景，最近压力太大了吗？导致自己思想混乱了，还是这两天熬夜熬的太凶了，导致脑子晕乎乎的？

有一段时间没有早起了，大概十天前吧，我还有坚持早上看书的习惯，而且闹钟一响就会起来读读书，或者是看看数据，打扫房间。可是最近不知道怎么感觉人很疲倦，难道是因为我晚餐吃太多了吗？

想要健康饮食蛋白质不能少

我最近在网上看到有人说吃面食，吃淀粉，碳水化合物之类的，容易导致思维混乱，而且脑袋晕乎乎的，大脑供血供氧不足。但是如果是轻断食或者就是吃一些素的，而且就吃个几分饱的话，反而能够加速我们身体的细胞运行，保持头脑清醒的状态。

其实轻断食我之前也试过，但是就是没有坚持。现在我还是想尝试一下，每周五天按时按量吃饭，另外还有两天不进食米饭，就吃一些水果蔬菜和一些杂粮试试看！希望自己稍微坚持一下，应该是有用的。