2019/04/10 星期三

关键字丨产后喝水

Postpartum drinking

运营：Alex

文章：Tina

编辑：Yoki

推广：Rita

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生完孩子的妈妈在产后有非常普遍的口渴问题，这主要是因为分娩时失血或流汗过多。

如果妈妈坐月子的居室环境长期开着空调，那么这个口渴问题一定会加重，因为长期处于空调房中体内水分会过度散失。

口渴喝水不就完了吗？

但是家里的老人却说了：「月子里不能喝水」

为什么会有这样的说法？

过去

我们认为喝水会导致产后妈妈小腹肥胖，肌肉松弛，故有产妇不能喝水之说。

但是

我们认为水是维持生命的重要元素，人体需要适量摄取，「月子里不能喝水」这种说法不全对。月子里需要喝水，但要会喝水。

因为月子里喝水有讲究。

月子里喝水有什么讲究？

1. 喝水记得要喝温水。

2. 产后妈妈身体代谢欠佳，体内容易积存水分，所以我们建议不可过度喝水。

3. 台式坐月子的米酒水看明白了再用。

妈妈们都知道台式坐月子很出名，台式月子三大法宝其中就有米酒水。

米酒水是什么？

米酒水

就是以19.5%的纯酿米酒。

以约三瓶的分量不加盖煮沸15分钟，等酒精挥发后再转中火煮到剩一瓶的量，此时的米酒水几乎已经是不含酒精的液体了。

米酒水对坐月子有什么好处？

台湾人认为米酒水含有丰富的氨基酸，维生素，能满足产妇修复组织的需要，当中还含有当下很流行的酵素。

月子里喝米酒水需要注意什么？

1. 产后七天内的妈妈不建议饮用。

2. 从中医角度来讲对寒气、血瘀体质的人非常适合。

3. 对血热、痰湿、湿热体质的人不适合。

4. 如果我们不能准确把握饮用米酒水，可以选择红枣水。

并且

补水时要慢慢喝，不可一口气灌下，只有缓慢且少量补充身体才能吸收。

当妈妈饮水导致轻微水肿时怎么办？

我们推荐将红豆、黑豆、绿豆各一大匙，加500毫升水煮沸，煮的时候不要将豆类煮到豆壳裂开。其中过滤掉豆类后饮用。

由此可见

产后不仅要喝水，还要会喝水，喝对水。

宝妈你们认为呢？

The end

看完之后有什么感悟，或者有什么疑惑，欢迎留言

文

章

精

选

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