交警的心理健康矫正方法(心理健康矫正措施)疫情当前 执勤民警如何保持心理健康
高速公路二支队赤峰大队——徐宝柱
当下，赤峰市突发新冠疫情，疫情就是命令，疫情就是责任，内蒙古公安厅交管局高速公路二支队赤峰大队所有民辅警闻令而动，积极响应上级部门和地方政府的号召，目前部分民、辅警都开始自我居家隔离，同时大部分民、辅警不但要照顾好自身和家人的身心健康，更得全身心投入到高度紧张的一线的执勤执法的警务活动中。
突发的疫情，打乱了很多民警和辅警的正常的工作和生活规律，让很多人焦虑不安，更会有一些人出现过度恐惧情绪。在这种情况下，如何保持个人的心理健康尤为重要。在此，我大队民警徐宝柱同志结合自身心理健康专长，谈谈广大民警和辅警如何在新冠疫情期间和紧张的勤务活动中，保持身心健康。
疫情期间主要的不良的情绪有抑郁情绪和焦虑情绪，它们的主要主要特征有：坐立不安，易疲劳，注意力难以集中，睡眠不足，食欲不振，失眠多梦，缺乏精力，手心脚心出汗，头昏头痛，身体发冷，负性情绪，过度的警觉等。
广大警员可以通过以下措施，保持个人心理健康。
时刻保持健康的作息方式和生活方式。锻炼身体，适当运动，尤其是规律的有氧运动是最好的减轻焦虑和压力的方法之一，如慢跑和快走，同时保持和家人朋友的交流，进行适当的文化娱乐活动。健康的饮食习惯也很重要，饮食尽量做到丰富多样。同时要想保持更好的身心状态，最好做到杜绝烟酒，不熬夜，适度接触电子产品。2、时刻保持对生活的盼望，尤其是居家隔离的同志，要时刻关注在身边的美好事物。无论将来会怎样，现在的我仍然拥有幸福和健康。即使我真的生病，也会有很多人陪伴我一起面对。新冠疫情总会过去的，不会永远这样的。
3、自我放松训练，学习基本的放松技术，冥想，静坐，瑜伽等方法，听些舒缓的音乐，或者自我进行想象性放松。
4、如果有严重的症状，建议接受专业的心理咨询或者到有资质的精神卫生机构就诊，必要时接受包括抗焦虑和帮助睡眠的药物治疗。
