*本文来自花粉俱乐部论坛-小粉酱

数字时代，我们的生活离不开手机，可是手机在带给我们便捷生活的同时，也让我们产生了很多不健康的生活方式，比如：频繁地刷微信朋友圈；熬夜追剧；长时间沉迷于游戏不能自拔等等等等。越来越多的人对手机产生依赖，把生活中的大部分时间花费在了掌中的手机。

当越来越多的手机APP在研究如何令用户上瘾的背景下，作为手机厂商，华为主动引导用户健康使用手机，EMUI 9.0新推出了健康使用手机的解决方案，引导用户健康使用手机，让时间回归生活。下面我们就来一一了解一下吧。

| 用机时长统计，帮助了解用机习惯

我们在使用手机的过程中，其实很难意识到自己已经沉迷。健康使用手机功能为用户提供屏幕时间管理报告，用直观的统计数据让用户详细了解自己的手机使用情况。

注：打开设置界面我们就能看到“健康使用手机”设置项

打开设置界面进入健康使用手机，使用统计处点击更多，可以轻松查看今天以及过去7天的应用使用排行、解锁统计以及延时统计。从而我们能够清楚地了解自己每天使用手机的时间分配，引导我们更科学的规划自己的用机时间，把更宝贵的时间用于为梦想而奋斗。

| 屏幕睡眠时间，引导放下手机安心休息

充足的睡眠时间，才能精力充沛的开始明天的工作，屏幕睡眠时间功能，可以帮助我们养成良好的作息习惯。

注：打开屏幕变灰开关，到达睡眠时间后，屏幕会变灰；打开应用禁止开关，达到睡眠时间后，除了拨号，短信和设置为始终允许的应用，其余应用均被禁止。

打开健康使用手机，进入屏幕时间管理里面的睡眠时间功能，可以设置睡眠时间段，如：22:00—次日7:00。在该睡眠时间段内，屏幕会变灰。该功能可以有效的防止我们到了睡眠时间还不停地玩手机，当屏幕变色时，是时候放下手机了。

| 单个应用限制，合理控制玩机时间

玩游戏的时候总是很容易忽略了时间，沉迷其中不能自拔。不过有了健康使用手机它就可以帮我们很好地管理玩游戏的时间啦。

注：选中单个应用，设置限制使用时间，该应用就只能使用这么长的时间，到时之后如果还想继续使用，可以选择延时使用，分为延时使用15分钟和今日不限时使用两种，但是都需要输入密码才行。

打开健康使用手机，进入内容限制功能，可以设置单个应用的使用时间，比如游戏王者荣耀，设置使用时间为30分钟。这样玩半小时的游戏后就会提醒你已达限定值，防止长时间沉迷于游戏，而忽略了现实世界的美好。

| 应用分级功能，匹配年龄限制安装应用

华为应用市场严格审核上架应用，通过建立分级制度，按照应用适用者年龄将应用划分为5个等级，不符合等级要求的应用将被灰掉不能下载，从而为未成年人建立一个纯净的数字世界。

打开华为应用市场，点击右下方“我的”按钮进入再点击设置，进入设置界面会看到内容访问限制选项，在这里我们可以设置应用分级，从应用下载的源头将应用分级，让青少年不至于沉迷于手游、娱乐等应用之中。

“健康使用手机”一系列的功能是我们合理使用手机的好帮手，你值得拥有！这次的内容就介绍到这里啦，小伙伴们赶紧用起来吧~