12月22日是“二十四节气”的“冬至”。进入“冬至”，意味着一年中最冷的天气到来。市疾控中心提醒广大市民，寒冬季节，要切实做好预防措施，特别是要预防好四大冬季常见疾病，确保健康过冬。

预防感冒：注意防寒保暖 增强抵抗力

感冒是日常生活中的多发病，尤其在冬春季节，甚至可使机体抵抗力下降而并发其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必须重视感冒的防治。

要预防感冒，首先应注意防寒保暖，冬季天气寒冷，市民要根据天气及时增减衣物，避免着凉；其次，可适当开展一些体育运动，增强机体抵抗力；第三，要注意通风换气，居室内要保持空气流通、清新，避免空气污浊引发呼吸道疾病；最后，机体抵抗力较弱的人群，如老人、孩子，可接种肺炎疫苗或流感疫苗，预防感冒等疾病的发生。

心脑血管疾病患者：严防死守 密切关注

天气寒冷可引起小血管的痉挛和收缩，使血压升高，心跳加快，血液黏滞度增高，因此，寒冬季节，心脑血管疾病的发病率呈上升趋势。

进入冬季，心脑血管疾病患者一定要注意做好预防工作。要注意防寒保暖，避免受凉，遵医嘱按时按量服用降压、降糖、降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的常规药物。此外，还应定期进行心电图、脑血流图等检查，密切监测血压、血脂指标。饮食上，心脑血管患者要低盐低脂，及时补充维生素及微量元素，忌烟酒，多吃一些绿色、黄色果蔬，增加血管韧性和弹性，以达到预防心血管疾病的目的。

肺病患者：护好呼吸系统 注意室内消毒

冬季是肺心病的高发期。寒冷、干燥的空气可引起肺病患者呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，使病情加重或恶化，很可能引发呼吸系统衰竭以及心脏衰竭的严重后果。

慢性支气管炎或肺心病患者在进入冬季后，要注意体温和痰液的变化，如体温不正常、脓性痰量增多，往往是呼吸道感染的症状，要及时就医。同时还要特别注意预防和减少感冒的发生。要注意保护好呼吸道和胸部不受寒冷的侵袭，外出时要围上围巾、戴好口罩帽子，平时要多喝开水，戒烟酒，防止呼吸道过于干燥，房间里最好定期用食醋蒸熏，以消毒杀菌。

胃病患者：避免胃部受凉 进食量“胃”而行

人体受到寒冷刺激后，胃肠很容易发生痉挛性收缩，供血减少，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律也被扰乱，导致胃病高发。所以天气一冷，很多人特别容易出现胃痛、腹饱闷感、嗳气、反酸、食欲下降等症状，严重者甚至诱发消化性溃疡的发生或复发。

进入冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受凉，尽量吃一些温和的食物。冬季市民喜食火锅，特别是温补类的食物，如牛羊肉火锅等。过量食用此类食品，会增加胃部负担，更易诱发胃病，并容易引起便秘，所以冬季进补要量“胃”而行。若是老胃病患者，饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜，最好能做到定时定量、少食多餐，从而达到防患于“胃”然的目的。

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