来源：健康报微信传播矩阵-健康报护士频道（jkb_tianshi）

据科学研究，睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。而在不少医院病区里，由于住院病人众多，家属探访相对随意，说话声音管制不便，再加上灯光等因素，外界的种种因素很容易影响到患者的睡眠，江苏省兴化市人民医院心内科的美小护们从患者的切身感受出发，开动脑筋，绞尽脑汁，集思广益，想到了7个小妙招，来消除病区嘈杂环境，把高质量的睡眠还给患者。

一是“四轻”工作。

即护士在工作中，在与人交流时做到“说话轻”，在来回走动时做到“走路轻”，在进行相关治疗时做到“操作轻”，在往返病房时做到“关门轻”，从医护人员日常的一言一行来改善病区环境，切实让患者在安静的环境中得到充足的睡眠。

二是调节吧台呼叫铃声。

吧台铃声是警醒和提醒，因此在不少医院，铃声都相对较大，比较刺耳，在频繁的响声中，容易让患者烦躁不安。因此，我们把吧台铃声进行合适的调整，分为“高、中、低”三档，上午相对嘈杂时调为“高”档，下午相对安静时调为“中”档，午休及夜晚调为“低”档，既保证了呼叫铃声的安全，又解决了铃声打扰其他患者睡眠的问题。

三是避免强烈灯光刺激。

晚夜班，值班护士八点按时熄灯，关闭病室大门，营造安静、舒适的睡眠环境。护士在查看病人时，选择选择手电筒等工具，避免明亮的光线打破休息的环境。针对患者起夜或需要亮灯的需求，病区自费购置床头小灯，柔和的灯光既达到了患者的要求，同时也方便了护士关注患者夜间的病情，且不影响其他患者的休息，保证病人安全又安静地睡眠。

四是张贴睡眠提醒贴士。

在每个病房内的电视机下面等显眼位置，都张贴着生动活泼、明白易懂的睡眠小贴士，内容包括睡眠的时间：中午13:00—14:00及晚间21:00—06:30，提醒患者休息，减少探陪，关闭病房门。

五是尽可能避免噪声源。

病区定期召开座谈会、总结会，找出病区产生噪声的源头，并加以改进，尽可能的消除噪声源。如房门、窗户等关闭声音较大时，病区会及时联系后勤部门进行维修，尤其是存在的各类设施设备本身存在的“先天性”噪声问题，积极创新，进行改造。病区开展“无铃声服务”， 美小护们及时巡视病房，解决换水、输液、打针、发药等问题，让患者体会到如家的感觉，尽可能地不必再用铃声呼叫。

六是加强睡眠健康宣教。

病区将睡眠要求纳入到对患者入院前的健康宣教，灌输他们好好休息的理念，告诉患者及家属充足睡眠对于疾病康复的重要性，指导大家何时休息，如何保障有效、高质量的睡眠，让大家乐意接受病房采取的帮助睡眠的举措，依次可以发动患者及家属从自身上减少噪音，共同营造病区安静的休息环境。

七是科室调查反馈回访。

每到休息时间，病区护士都会深入到各个病房，进行友情提醒，让患者按时休息。患者睡眠情况纳入到每日问询记录上，护士长每天上班向值班护士病区情况及患者睡眠质量，对于反馈的问题和提出的要求，及时进行整改落实。病区在对出院患者进行回访时，在病区休息的好坏被纳入到回访的内容中，充分了解病区近期的睡眠环境，便于持续改进。

多数人认为医术治疗疾病才是最重中之重，往往忽略了病人最基本的感受，得到一个有效的休息。在这纷乱嘈杂的世界安静似乎是遥不可及的奢侈品，可心内科的小护们坚持着为患者保持安静的氛围，预防心绞痛、心肌梗塞的发生，促进康复！

作者单位：江苏省兴化市人民医院

编辑：魏李培 校对：王乐民

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