小编最近做了一个小调查,在100个伽人粉丝里面询问:身上什么地方最难瘦,很多伽人的第一反应就是「腿」。
提起腿变粗,多数是由于长期久坐,缺乏腿部训练有关,又或者不注重腿部拉伸,导致双腿越来越粗!
今天分享一套瘦大腿、细小腿的瑜伽拉伸动作给大家,每天建议练习一次!
1、金刚座
2、下犬式
3、反犬式
4、加强侧伸展
5、半神猴式
6、起跑式
7、低弓步扭转
8、鸽子式
Tips:从动作3-8注意换另外一侧练习
9、大拜式
这套序列建议每天都练习,不仅可以疏通下肢经络,还可以美化腿型!
小编最近做了一个小调查,在100个伽人粉丝里面询问:身上什么地方最难瘦,很多伽人的第一反应就是「腿」。
提起腿变粗,多数是由于长期久坐,缺乏腿部训练有关,又或者不注重腿部拉伸,导致双腿越来越粗!
今天分享一套瘦大腿、细小腿的瑜伽拉伸动作给大家,每天建议练习一次!
1、金刚座
2、下犬式
3、反犬式
4、加强侧伸展
5、半神猴式
6、起跑式
7、低弓步扭转
8、鸽子式
Tips:从动作3-8注意换另外一侧练习
9、大拜式
这套序列建议每天都练习,不仅可以疏通下肢经络,还可以美化腿型!