锻炼，保持健康

无论何时何地，做什么事，健康都是基石，打牢根基，方能继续前行。锻炼并不是最容易的养生方法，但效果最好，效果最好。锻炼身体，锻炼身体。锻炼得越多，就代表着身体越好，看起来就越年轻。不要因工作而懈怠锻炼，也不要因懒而操劳。只要你有了健康的身体，你就可以随心所欲地活下去。当你完全投入到锻炼中，你的身体就会自然而然地给予你最佳的回馈。

锻炼身体，提高心情

长时间的锻炼，对我们的人生有什么影响？一些网友表示，锻炼可以改善自己的饮食习惯，减轻肠胃不适。与此同时，定期锻炼使自己在做其它事情时，变得更持久，更有计划。的确，体育并非无所不能，但是其益处是明显的。锻炼可以使大脑产生快乐的物质。有时，由于工作压力过大，我们会感到压力很大，而经常锻炼的人会很快从抑郁、压力等负面情绪中解脱出来。经常锻炼的人，身体健康，就会更有信心，更愿意接受挑战，更热爱生活。

锻炼，使心灵得到净化

经常锻炼的人，不但情绪会发生变化，对事情的看法也会发生变化。锻炼可以让你的心灵得到平静，仿佛任何烦恼都会随着锻炼而烟消云散。锻炼能提高你的思想，你的思想会改变你的命运。或许锻炼并不能帮助你解决一个特定的问题，但是它可以使你更加冷静地对待正在发生的事情。

锻炼，克服懒惰

我们经常会明白锻炼的重要，但是我们总是会找出许多理由来逃避。生活中从来没有免费的午餐，你所需要的一切，都是一样的。每天都要为自己制定一个小小的计划：步行半个钟头，或者一个小时的长跑，或者做一次有氧运动，或者去上一次瑜珈课程。渐渐地，我们从懒散变成了努力，变成了一个积极的人。懂得坚持和克制的人，也就更加接近于成功。

锻炼身体，培养自我

真正的自律，从来都不是一朝一夕就能达到的，锻炼是最好的锻炼方法。每天都要进行运动，并且将这种毅力持续到工作中，可以使你的注意力和自我控制能力得到持续的提高。你在锻炼身体的时候，其他人还在玩，而其他人还在抱怨闹钟的时候，你就已经完成了。锻炼的习惯会让你更轻松地控制自己的生命。如果一个人能保持自己的纪律，那么他的生活就会变得更加自由。您流下的每一滴汗水，都不会让您失望；您所投入的每一分时间，都不会被浪费。锻炼和不锻炼，完全是两种生活。行动，行动！