1、发常梳
2、目常运
3、齿常叩，4、津常漱、
5、耳常鼓
6、脚常搓、
7、头常摇、
8、腰常摆，9、腹常揉、
10、摄谷道（提肛运动）
阐述健康保健与养生方法(简单论述如何养生保健)
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阐述健康保健与养生方法(简单论述如何养生保健)
阐述健康保健与养生方法(简单论述如何养生保健)1、发常梳
2、目常运
3、齿常叩，4、津常漱、
5、耳常鼓
6、脚常搓、
7、头常摇、
8、腰常摆，9、腹常揉、
10、摄谷道（提肛运动）
