运动健身，要讲究方法，循序渐进才能有更好的效果。

当你热爱上一项运动，你会给你的身心带来轻松和健康，那可是用金钱换不来的，骑行运动的好处就是可以走进大自然，呼吸新鲜空气，沿途观赏风景，又不需要跟着旅行团受约束，想去到哪就去哪，愉悦身心，一个人可以，想邀约几个朋友也可以，可以背上吃的、喝的、玩的，怎么开心怎么来，在运动锻炼的同时，享受了许多花钱买不到的快乐生活。

[笑]骑行是当今社会一种健康时尚的运动，在锻炼身体的同时可以带来无尽的乐趣，现在我来告诉大家:1、促进心理健康；2、有助于减轻压力；3、改善睡眠、4、减轻体重降三高；5锻炼有利于增加肌肉等等。

骑行有助于促进排汗，有助于燃烧脂肪，经常运动的人，比久坐不动的人心理更健康，因为，运动会释放内啡肽，科学证明内啡肽可以改善情绪，还是天然止疼药，老年人也必须运动起来。

我的小可爱骑行车