中西医结合、中西药并用是这次新冠肺炎疫情防控的一大特点，那么，除了服用中药，市民还有哪些值得注意的方面？

12月17日，在浙江省新冠肺炎疫情防控工作第九十一场新闻发布会上，中医呼吸病专家、浙江省中医院中医内科主任汤军介绍，《中国公民中医养生保健素养》中指出：健康的四大基石是饮食、运动、起居及情志。充足的睡眠能够提高人体的免疫力，而睡眠不足会使人抵抗力下降而患病。根据中医天人相应的理念，正常的睡眠应该是子时前入睡即11点前，卯时起床，也就是晚上9-11点睡，早上5-7点起，四季略有不同，现在正值寒冷的冬季，白天短，黑夜长，睡眠时间应适当增加。所以一定要按时睡觉，睡足7-8小时。

因为疫情防控需要，目前浙江部分地区的市民处于隔离状态，吃得多、运动少，可能会体重增加。超重和肥胖可能导致许多疾病的发生，尤其是增加心脑血管疾病患病的风险。汤军建议可以试试“2平米客厅运动法”，选一个家中相对比较宽敞的地方，只要保证双臂向两侧充分伸展不会触碰到墻或其他物体略有宽裕就行，大约2平方米。建议有氧运动，可以是有中医特色的八段锦、五禽戏，也可以是瑜伽、广播体操，体重正常者每天半小时，超重者每天一小时。