我抽烟50多年了，今年75岁，称得上是一个冥顽不明，顽固不化的老烟民。不管家里人怎么劝，说我年纪大了，继续抽烟有这样那样的不好，可惜我油盐不进。

但最终，我还是戒烟了。要说起这戒烟的起因，其实还挺惭愧，让我下定决心戒烟的，是孙子的一番“教育”。

下定决心戒烟

那天傍晚，我遛完弯回家，刚打开门，宝贝孙孙就朝我扑了过来，一把拽过我的衣袖，兴奋地嚷嚷着“爷爷爷爷，快闭上眼睛，我有个惊喜要送给你”。

然后，孙孙带我走进客厅，“爷爷，您可以睁开眼睛啦”。

一睁眼，我看见了一张贴在客厅墙上的图片，那上面是一个密密麻麻长满黑斑的肺，在图片的正中间有6个歪歪扭扭的大字：爷爷，别吸烟了！

孙孙说：“今天，老师带我们做了‘吸烟有害健康’的活动，当我看到这张图的时候，我想到爷爷天天吸烟，您的肺可能就是这样的。

我就向老师要来了这幅画，贴在客厅里，想提醒爷爷戒烟。我希望爷爷能永远健康，天天和我在一起！”

听孙孙这么一说，我感觉眼眶里有液体在涌动，愣是半天没说出一句话来。

我的宝贝孙孙今年才上小学三年级，小小年纪就特懂事。自从他知道吸烟有害后，对我吸烟一事就管得特别严。一看见我抽烟，他都会说：“爷爷，吸烟不好，赶快戒烟吧。”

为了让我戒烟，这个古灵精有的时候会把我的烟偷偷给藏起来让我找不到，有时候会把香烟的烟丝给我掏空了。没想到，这次还给我弄了张大字报。

其实，我也知道吸烟不好，也多次试过不少的戒烟方法，但最后效果都不明显。

可是这次，我真正动摇了，从那天开始到至今，我已经半年没有吸烟了，这也算是取得了阶段性的成果吧。就前几天，孙孙还给我画了个大红花，鼓励我再接再厉。

我暗下决心，一定要和烟说“拜拜”。

过来人的一些心得——如何戒烟

对我、对大多数吸烟者来说，尼古丁的渴望就像波浪一样，即使没有这支烟，不摄入尼古丁，烟瘾也会自然消退，且持续时间一般不会超过十分钟。

所以，找到一种方法来度过这十分钟的时间是防止复吸、是成功戒烟的关键。

每当我想吸烟时，我总会有片刻停顿，我会提醒自己：我为什么戒烟！

我要给孙子树立一个榜样！

教练寄语：

可能，现在的你还不想戒烟，不过，当你决定戒烟的时候，总是会为了谁而戒烟。

为了即将出生的孩子

为了已经出生的孩子

为了自己的爱人

为了即将成为自己妻子的那个女人

为了给自己的父亲做个戒烟榜样

为了让自己的小孙孙不沾上吸烟的陋习

为了自己

……

开始吧！戒烟！

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