过去的2020年我们被疫情所困扰，新的一年里在全球疫情的大环境下，我们仍然需要时刻保持警惕，注意生活中的细节，保证我们的健康。疫情这只是一个非常明显的可以影响到我们健康的方面，其实在我们的生活中影响我们健康的因素是非常多的。

我们先来了解一下健康的含义，一般我们提到健康都只是片面地认为是生理的健康状态。实际上国际卫生组织给出的解释是：健康是指生理、心理及社会适应三个方面都处于良好的一种状况。其实这里面有三个要点，生理、心理和社会适应。那么我们在家庭教育中就应该给孩子相应的健康教育，让孩子了解健康的具体内容及怎样才能保持良好的健康状态。

家庭健康教育的内容：

一、生理健康

1.要具备相应的知识

我们家长自己要具备一些基础的关于健康的知识，比如基本的医学常识，营养搭配，保健和生理常识等。我们了解了这些才能给孩子建立一个良好的生理健康的环境支持，同时我们也要让孩子去了解这些基本的关于健康的知识。

2.要预防疾病和意外的发生

掌握了上述的相关的基本知识，那么我们就可以运用这些内容去尽自己的努力来预防疾病的到来，现在的疫情还是偶有发生，那么我们就可以运用相关的预防知识来尽量避免感染。同时我们也可以根据生活经验去避免一些潜在的意外风险的发生。

3.进行体育锻炼增强身体素质

前面两点主要是从外部维护孩子的健康，锻炼身体就是孩子从自己的内部来保持健康的。坚持锻炼身体孩子的心肺功能和身体状态都会得到加强，自然就可以避免一些疾病的发生，同时体育锻炼也可以让孩子的精神面貌有所提升。

二、心理健康

1.避免孩子出现心理问题

心理健康方面是最容易被我们忽略掉的地方，一般我们只把注意力放在我们能够直接看到的地方。但是现在的心理问题已经是比较常出现的危险我们健康的问题了，孩子的学业压力是主要造成心理问题的原因。 所以我们就需要在家庭健康教育中提早应对孩子可能会出现的心理健康问题。

2.培养孩子良好的个性

培养孩子的良好个性就是为了让孩子可以更好的应对外界的压力，降低孩子出现心理问题的概率。孩子的良好个性包括以下内容，我们可以对照着自己的孩子进行补足教育。

（1）对事物的兴趣

（2）吃苦耐劳的精神

（3）勤奋

（4）勇敢坚毅

（5）踏实肯干

（6）自信心和进取心

（7）承受力

（8）豁达大度

三、健康的生活方式

1.健康的生活习惯

我们需要让孩子养成一个规律健康的生活习惯，让孩子有规律的作息时间，保证学习和睡眠的兼顾；养成良好的个人卫生习惯。

2.健康的饮食习惯和方式

“病从口入”，所以我们平时就需要在饮食方面加强注意，要安排好合理的饮食结构，食物不能单一，要荤素搭配；烹调方式尽量少油少盐；吃饭习惯上要细嚼慢咽等。

3.健康的社交环境

孩子经常会和朋友在外面，在这时我们就需要让孩子知道怎样去选择健康的社交圈。孩子很多的不良行为习惯都是在外面与人交往的过程中习得的，比如说抽烟、喝酒，打架更有甚者吸毒犯罪等等。那这些都是影响到孩子的健康发展的，在孩子还不能分辨是非的时候，那家长们就一定要起到监督的作用，保证孩子的社交健康。

家庭健康教育需要注意的地方：

1.要把健康教育和其他的教育活动有机地结合在一起，不要单独地割裂某一类的教育。

2.要让孩子尽可能地多去融入到伙伴或社会中。

3.家长的示范作用，要以身作则引导孩子。

孩子的各类型家庭教育都是一个整体，安全教育、行为举止教育和健康教育等等这些其实都是相互融合在一起的，我们平时在对孩子进行教育时就应该有意识去把这些结合在一起，从一个问题发散到与其相关的其他教育内容，这不仅是对孩子的单方面的教育，也是可以培养孩子的发散思维能力的地方。孩子的能力其实就是在平时的点滴中积累下来的。