妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，孕激素的作用基础体温会升高。孕妈的基础体温比平时升高0.5℃左右，孕妈更易感到燥热。由于体内分泌的改变，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此，夏季孕妈比常人更需要洗澡，以保持皮肤清洁，预防皮肤、尿路感染。

洗澡过程中孕妈要注意保证自己和宝宝的安全，下面给大家介绍一些需要注意的安全事项。

每天洗澡不要超过三次

怀孕以后，女性皮肤上皮屑会增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇必须注意皮肤卫生。洗澡不仅能使身体保持清洁，还能促进血液循环、消除疲劳。然而次数要适当，夏季酷热，每天洗澡可以两次，但不要超过三次，洗澡过多不仅体力消耗过大，还会刺激孕妈的皮肤，影响胎宝宝的安稳状态。

浴室环境要安全

孕妈身体负重大，洗澡的时候一定要保证周围环境的安全，地面湿滑很容易摔倒受伤，严重有可能伤害到宝宝的安全，地板一定要防滑。浴室中的设施都要仔细检查，保证安装得够稳固，如果准妈妈脚滑或突然头晕，可以扶住设备保持身体稳定。浴室要保持环境整洁，不要随意乱放杂物，小心孕妈被绊倒，可以在够得着的地方放一个小置物架，将洗发精、沐浴乳、香皂等放在里面，方便使用。

洗澡温度不宜过高和过凉

孕妇在怀孕早期洗澡时，室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。如果水温或室温过高，可能因为缺氧导致胎儿发育不良。水温不宜过凉，对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿。

洗澡时间不宜过长

浴室内温度较高、氧气供应相对不足，加之热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足，部分孕妇容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快的症状。孕妇洗澡的时间要控制，最好在10～20分钟内。

洗澡采用淋浴不用坐浴

怀孕后女性的内分泌变化很大，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低。如果采用坐浴，水中的细菌易进入阴道、子宫，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等。坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。因此怀孕期间的女性最好不要坐浴，要避免热水浸没腹部，最好采取淋浴。

外阴局部皮肤清洁

孕妇要经常进行外阴局部皮肤清洁，孕妇外阴部发生了明显变化，皮肤更柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其它部位更为旺盛。由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。注意：局部清洁时注意几个“不可”： 不可用热水烫洗， 不可用碱性肥皂水洗，不可用高锰酸钾液洗。

用橄榄油滋润乳房皮肤

注意清洁乳头怀孕20周起，洗完澡后给乳房抹一些橄榄油，可让乳房皮肤滋润而有弹性，分娩后经得起宝宝的吸吮，避免发生乳头皲裂。

选购适合的沐浴用品

为了避免伤害敏感的肌肤，孕妈使用的沐浴用品应选择中性、无刺激性、具保湿性者为佳，以免造成皮肤干燥、脱皮，甚至起疹子等过敏现象。孕妈不要使用香味太过浓烈的沐浴用品或是浴室芳香剂，刺激性较强可能造成头晕现象。

孕妈们一定要注意以上问题，在洗澡时要保持身体卫生，还要保证安全。