对于男性朋友来说，肾脏是身体中非常重要的一个器官，所以希望你在平时一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯，才能够维持内环境的正常运转，呵护身体的健康，保证男性魅力。

但是很多男人在平时管不住自己的嘴巴，这样就会给肾脏增加很大的负担，慢慢的可能就会诱发各种慢性肾病。

5种食物，男人再爱吃也要忍一忍，贪吃或许会让肾脏“承受不住”

腊肉

很多男性朋友在日常生活中看到腊肉就会馋得流口水，经常把它端上自己的饭桌，但是这是一种腌制类的食物，它其中的食盐含量严重超标。

钠离子进入到身体中几乎都是由肾脏来进行排除和代谢的，这样就会增加肾脏的代谢负担，慢慢的就会导致肾脏功能受到损伤，所以希望男性朋友再爱吃也要忍一忍。

杨桃

杨桃是我们日常生活中非常常见的一种水果，但是在平时吃的时候一定要控制好量，如果贪吃的话，会给肾脏增加很大的负担，因为杨桃中含有一种神经毒素，大量食用的话，会导致血肌酐突然升高，导致肾功能迅速降低。

所以希望男性朋友再爱吃也要忍一忍，如果你贪吃的话，或许会让你的肾脏承受不住，尤其对于本身患有肾脏疾病的人来说，最好还是要抓紧时间忌口为好。

浓茶

有很多的男性朋友在日常生活中非常喜爱喝浓茶，适当的喝点淡茶水，对身体的健康其实是非常有益的，但是浓茶当中还有较高的氟元素，而肾脏是氟的主要代谢器官。

如果经常喝浓茶的话，就会加重肾脏的负担，影响到肾脏的排泄功能，慢慢的可能就会诱发肾脏病变，所以希望男性朋友在平时一定要管住自己的嘴巴。

烧烤

现在进入夏季之后就是吃烧烤的旺季，好多的男性朋友喜欢喝着啤酒吃烧烤，但是这样也会严重影响到肾脏的健康。

烧烤在制作的过程中会产生大量的有害物质，影响到肾脏的排毒和代谢功能，慢慢的就会给肾增加很大的负担，所以还请你在平时尽量少吃为好。

碳酸饮料

大部分的男性朋友在日常生活中只有等到口渴了才想起来去喝水，而在平时也比较喜欢喝碳酸饮料，用它来代替水，但是这种做法其实是非常不正确的。

碳酸饮料中含有较多的糖分以及各种添加剂，也会给肾脏增加很大的排泄负担，影响到体内毒素垃圾的排出和代谢，慢慢的肾功能就会逐渐的降低。

男人想养肾，做好3件事，“2肉1鱼”多吃点，肾会对你感激涕零

做好3件事

多喝水

男性朋友在日常生活中如果想要呵护肾脏的健康，还请你一定要多喝水，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，能够帮助快速排出毒素和垃圾，减轻肾脏的负担。

不要憋尿

很多的人在日常生活中养成了憋尿的坏习惯，但是憋尿的话，尿液中的有害垃圾会返回到肾脏中，容易诱发肾盂肾炎，还请你在平时一旦有了尿液及时的去排出。

不要熬夜

熬夜会严重影响到肾脏的健康，还请男性朋友在平时要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，早睡早起规律作息，这样肾脏会对你感激涕零。

“2肉1鱼”多吃点

羊肉

进入到炎热的三伏天，是身体消耗能量最大的时候，男性朋友在此时适当吃点羊肉，具有很好的进补功效，而且很多地方都有三伏天吃羊肉的习俗，“伏羊一碗汤，不用神医开处方”、“吃伏羊享健康”的说法在民间很盛行。

男性朋友在平时适当吃点羊肉，具有很好的暖中补虚、补中益气，养肾护肾的功效能够增强身体的抵抗力和免疫力，起到很好的冬病夏治的作用。

鸭肉

进入到夏天之后，鸭肉可以说是餐桌上的常客，因为鸭肉味道不但肥美，而且还能够有效的帮助滋养五脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，男性朋友在平时可以适当多吃点。

鳝鱼

鳝鱼中含有大量的蛋白质，脂肪，维生素等各种营养成分，能够有效的帮助提高身体的抵抗力和免疫力，也能够很好的滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，而且进入夏季湿气也容易入侵到身体中，赶跑身体中的阳气，适当吃点鳝鱼，可能会让你满血复活。

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【来源：健康预报】

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