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我们会看到西方人打招呼经常会拥抱，而我们东方人在这方面会比较含蓄。
《生命时报》有一个统计，80%的人认为拥抱可以表达感情，可是真正只有8%的人可以当天和最亲近的人拥抱，还有四成的人大概不记得上次拥抱是什么时候了，我们经常在社交软件用“拥抱”来互相安抚，可是现实中却很难真正用肢体和最亲的人进行互动，不得不说确实在这方面我们的确有些问题。
美国心理学家弗吉尼亚·萨提亚曾说过，每天4个拥抱是生存的根本，每天8个拥抱让我们精力充沛，每天12个拥抱帮助我们健康成长。据美国《赫芬顿邮报》报道，拥抱除了让我们有安全和被爱的感觉外，更有益于身体健康，并且没有任何“副作用”，是不可或缺的健康催化剂。
拥抱会让人缓解恐惧《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显著降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱(包括拥抱玩具熊)有助于缓解生存恐惧。
在研究的过程中，一些研究者会给被研究者肢体轻微拥抱，开放性的触摸，而其他人则并没有任何肢体上的接触。
结果发现低自尊并且获得了他人身体接触的参与者相比于未与人接触的参与者而言，在问卷上报告了较低得对死亡的焦虑水平。
接触似乎也成为了社会异化的缓冲剂。低自尊的参与者表明只有当获得了轻微的身体接触时，即使有人提及到死亡，社会关联度也没有显著地下降。
这个研究表明接触在为身处抑郁和思考死亡的人提供慰藉和保障方面起到了有益的作用。
一个经典的实验发展心理学家亨利·哈罗是最早研究依恋关系的学者之一。在他的一项著名实验中，他设计了两只假母猴，一个是“金属母猴”，它是用冰凉的金属丝围绕而成的，头部画有两个眼睛，胸前安置了橡皮奶头，幼猴可以从隆起的橡皮奶头上吃到奶汁。另一个是只“布母猴”。它的身体是一个圆筒，外面包有一层柔软的绒布，且画有比较精致的面部表情。两只“母猴”都能提供热量，而金属母猴有食物供幼猴吃，而布母猴拥有被哈罗称做“接触安慰”的能力。
“布妈妈”“铁妈妈”研究模型。
但是却发现，小猴子宁愿不吃不喝也不愿呆在铁丝猴那里。他们宁愿呆在这个温暖却没有食物的“布猴子妈妈”身边，因为布猴子妈妈能够帮助小猴子感受到真实的妈妈拥抱的温暖。
小猴子喝奶时也离不开“布妈妈”。
这个实验证明了母亲和孩子之间的肢体接触——对婴儿的意义、对母子之间的关系，以及对孩子身心健康的影响。
当时，受行为主义和弗洛伊德精神分析思想的影响，很多人错误地认为母亲和孩子间过多的亲密接触会阻碍孩子健康发展。而哈洛的恒河猴实验，彻底粉碎了这些错误观念。他的实验恰恰证明了母亲和孩子之间的亲密接触，以及情感和社会支持，是促使一个人正常成长的重要因素。
周围有人抑郁，请尝试拥抱ta吧很多时候我们知道，身边有人患上抑郁症，自己又没有得过，所以很难理解ta的痛苦。
在这一点上很多找我的家长可以看出来，其实我经常会给他们建议，如果自己很难理解孩子们的痛苦不如直接深情真诚的拥抱他们吧。
因为，拥抱会产生催产素，当催产素释放到身体里面时，会让人产生一种共情。已有研究清楚地解释了催产素如何增加个体的共情水平，甚至是完全陌生的人之间的共情水平。仅仅通过拥抱他人，就能促进催产素释放进大脑，进而引起大脑内部的共情感觉。
我们知道抑郁症往往是由于大脑中某些脑神经递质分泌过多或者过少造成，而其中让我们产生快乐感受的多巴胺分泌过少就是导致抑郁“罪魁祸首”之一。
科学们通过MRI和PET扫描发现，拥抱刺激多巴胺的分泌，这是一种相对于具有多重负作用的药物治疗来说更安全的方式来减轻抑郁的症状。
如何正确拥抱拥抱看似简单，却是一门大学问。拥抱不是单向的情感输出，而是两人之间的互动。张侃强调：“与人拥抱必须怀着友爱、尊重的心理，在得到对方的应允后才可进行。”生活中，当别人想要拥抱你时，不要直接漠然拒绝对方张开的双臂。在你想要拥抱别人时，不妨先征求一下对方的同意，问一句“我可以拥抱你吗？”同时，还应注意拥抱的方式和场合，怀着爱意去拥抱他人，一定也能得到爱的回应。
礼节性拥抱。拥抱礼多用于官方会见场合或者商务场合，其要领是：两人相对而立，各自上身稍稍前倾，右臂偏上，左臂偏下，右手环拥对方左肩部位，左手环拥对方右腰部位。拥抱一共三个回合，首先向对方左侧拥抱，然后换右侧拥抱，最后再向左侧。
浅抱。保持一定距离，一方将上身前倾轻轻抱住对方，不必过于用力，持续时间较短，可轻柔地拍拍对方肩膀或是背部。浅抱可用于拥抱不太相熟的人，或者安慰他人时。
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熊抱。顾名思义就是抱得紧紧的，通常用于熟人之间。一方抱住另一方的脖子，两人的头部紧靠，或者从腰处互抱。这种拥抱非常热情，最适合久别重逢。
深情相拥。一方轻轻地将双手从对方双肩滑落至腰间，然后抱住其背部下方。或者一方轻轻地搂住对方的脖子，让他靠向你并将头靠在肩膀处，也可深情地注视着对方的眼睛。这种拥抱多见于情侣之间，能够表达对伴侣的依恋和喜爱。
看完后，还不赶快和你周围最亲的人去拥抱，经常主动给爱的人一个拥抱会让你们的感情更加亲密哦！
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