刘德华已经将要60岁了，同龄人应该已经准备安享晚年了，但是，刘德华依然活跃在荧幕，依然是粉丝心中的“华仔”！

刘德华的粉丝跨度极大，从60后到90后，这代表着，他要在这几十年中，一直保持自己的完美状态。

怎么才能保持自己的最佳状态呢？有的人选择高昂护肤品，有的人选择去大保健，有的选择练肌肉……

天王鼻祖“华仔”年近花甲，保持年轻态的隐秘原因是，他一直十分中注重饮食，特别忌讳冰冷的事物，他已经有三十年没喝过冰水了，只喝新鲜的温热饮料和汤。

跟天王华仔一样自律的人，还有我们的少女奶奶潘迎紫，她从三十多岁开始就戒糖了，所以才能保持年轻态。

如果哪个圈子里的人最能体现出人类对年轻的执着，那就是娱乐圈，他们里面大多数人，为了自己的职业生涯长久，十分注重保养，所以，跟同龄人相比就是两代人，除了刘德华，还有同岁的林志颖和郭德纲，宋小宝和汪东城。

除了借助外力，我们的身体是不是可以通过饮食的调节，来达到最佳状态呢？

答案一定是肯定的。饮食为身体补充营养，让我们身体的器官达到最佳状态的关键又在哪里呢？那就是我们的肠胃。

北京中医院的消化科副主任医师李博医生，在《胃靠养，肠靠清》系列书籍中，曾对我们的第二大脑——肠胃的功能系统，做了比较系统地阐述。

（点击上方图片，即可了解本书）

他认为肠胃是打开身体健康的一把钥匙，而我们的肠胃有着自己的脾气，想要肠胃顺畅，就要顺着它的怪脾气。

李博医生活跃于多家健康传播平台，致力于有关肠胃健康方面的中西医学常识的科普和推广。

他善用中西医合作的方法循证临床诊疗。提倡慢门诊，以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨，擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症，兼顾肿瘤预防和康复。

《胃靠养，肠靠清》系列共有两本书，第一本书和第二本书的内容属于一个系统，但是却从不同方便来讲述：

《胃靠养，肠靠清1》从吃饭着手，从口腔、食道，再到胃部和胆管，解释了人们在日常生活中遇到的肠胃问题，让大家如何规避肠胃 。

《胃靠养，肠靠清2》主要从肠胃问题导致的各种其他身体问题着手，让大家意识到，肠胃健康为什么对身体状态造成影响，特别是皮肤黄、白发脱发、口气重、发胖……肠胃问题严重的，甚至会引发不孕问题。

对于肠胃健康，李医生特别在《胃靠养，肠靠清2》中提到了现代女性不健康饮食，导致过胖或过瘦，以及脸上出油长痘，然后，再求助高级护肤品和保健药让自己皮肤变好等，这种行为简直是本末倒置。

李博医生认为，我们应该能够愉悦肠胃的食物，要多吃温热的，少吃冰凉的，多吃清淡温和的，少吃辛辣刺激的，对于食物的选择上，也要荤素搭配，只让肠胃消化结实的蛋白质，缺少蔬菜摩擦辅助消化，那么肠胃工作起来也比较辛苦。

当我们把自己肠胃当成自己的朋友，那么，善待它，它也会反馈给我们更多。但是，话虽这么说，我们在自己口欲面前，难免有些意志薄弱，所以，也不是一点儿也不让吃，适当的慰藉口欲，让身体有一个歇息的时间，不要接连不断地刺激，也是对自己负责的一种态度。

除了天王华仔，还有很多其他明星用饮食来控制身体，比如佟大为，他在片场经常给大家普及养生知识，自己感冒了就会喝红糖姜茶，逼出身体的寒气，平时经常喝养生粥。

女明星们也是养生界的大咖，高圆圆对中医的研究已经到了痴迷的程度，她的饮食更是讲究了，她也影响了自己的好朋友贾静雯，还经常给贾静雯提供健康建议。孙俪在微博都已经有了自己的养生团了，很多粉丝跟着她养生，吃蔬菜，喝蘑菇汤。

明星的公众效应给大众健康的普及做了积极的推动，这大概是李博老师比较喜闻乐见的，李博医生说，要让病止于防范。

对于肠胃健康的养护，这也许是我们一生都需要坚持的事情，随着我们年龄的增长，肠胃健康将会推缓身体其他器官的衰老。所以，保持年轻态，可以从维护肠胃健康开始，重视肠胃可以从《胃靠养，肠靠清1》和《胃靠养，肠靠清2》这两本书开始。

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本文来源：医学界书店

本文编辑：清清

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