摘要：人是一个有机的整体，他的生活方式会受到身边各种条件因素的影响。而在今天的社会，人们在感受新技术所带来的便捷的同时，也在担忧日渐下降的身体素质。我们该如何调节生活方式与健康的关系，以求得最好的平衡呢？

关键词：生活方式、健康。

生活现象的描述：

作为一名老师，我观察到的多数为生活作息混乱或者颠倒的人。有的人作业太多，有的人学生活动太多，有的人爱玩游戏，有的人习惯性熬夜……总之，多数的学生处在一种长期熬夜的状态下。很多人没有太多的注意到自己的身体健康，有的人可能也注意到了，但是平衡不好生活方式与健康之间的关系。

平衡生活方式与健康的建议：

l 均衡自己的饮食

日常饮食的常见搭配原则有三条：粗细搭配，以粗为主；荤素搭配，以素为主；酸碱搭配，

以碱为主[1]。懂得如何健身的人，对于饮食搭配不会太陌生。有的同学可能比较赶时间，有时候会比较糊弄自己的正餐（午餐），这是很不合理的，伤害身体。正餐尽量多吃米饭；菜系主要荤素搭配，忌全荤。

l 良好的情绪管理

大学生要保持心理健康，不但要学会控制和调节自己的不良情绪，更要注重合理情绪的培养[2]。我们需要提高自己的内在涵养，不断完善自己的人格，从而实现情绪上的良好控制。我们要学会正确地看待事物的成功，要全面的认识事物发展的多面性特征，从而在遇到问题时，能够平常心看待和解决，有效地避免了情绪的大幅波动。