孩子长不高，很可能是方法不对，父母掌握一些育儿方法是很有必要的，能够更好地帮助孩子健康成长。

1.营养搭配均衡。丰富均衡的营养素补给是生长发育的物质基础。注意食物的粗细、荤素搭配和多样化，不挑食、不偏食、少吃零食，尤其是甜食，引导孩子养成良好的饮食健康习惯。

2.运动锻炼。运动在促进人体机体发育、控制体重、促进智力发展、刺激骨骼增长等方面具有重要作用。督促孩子每天坚持20-40分钟的有氧运动，可刺激生长激素分泌，促进骨骺的生长。

3.预防疾病。多晒太阳，加强户外锻炼，及时增减衣服，增加抗寒训练，提高免疫力。

4.良好的情绪。心情愉悦亦有助于生长激素分泌，是身长增长的催化剂。矮小症儿童更应关注心理健康，以防自卑、抑郁、退缩等。

5.充足睡眠。人体在睡眠时会分泌大量的激素，而儿童在睡眠时也会分泌大量的生长激素，因此保持良好的睡眠质量和充足的睡眠时间对于儿童的生长发育极为重要。

青少年应保证每天9-10小时的睡眠，9点之前睡觉更是长个的“秘诀”，建议家长平时要督促孩子早睡早起，每天保证充足的睡眠。