哈喽，大家好！现在我们来聊聊减肥瘦身到底应该用那种方法？如果有一种能坚持，不挨饿，不反弹，健康“享”瘦，这种方法适合我，也适合你，适合我们每一个人，你愿意用吗？

目前市场减肥瘦身方法：减肥药、针炙和按摩、吸脂手术、运动减肥法、节食减肥、代餐、辟谷减肥法等等。这些方法我不想多说，我只想问你三点，这些方法可长期坚持吗？对你的健康好吗？反弹了怎么办？网上说一周就让你减15公斤，这种方法可行吗？即使真的做到了，你的身体吃的消吗？你的健康能得到保障吗？也许你会说，你还年青，你受得了。以后你不用他的方法，又反弹了，怎么办？

我是一名医务工作者，每天在医院见到太多太多的患者，深知他们的痛苦。在医院大把大把花钱，还要饱受肉体上的疼痛和精神上的折磨，甚至有人一辈子的积蓄交给了医院，也挽救不了他的生命。我更是深知，健康对于我们来说，是多么的重要啊！特别是快50岁的人甚至更大的人来说，健康更是何其的重要！我也胖，我也想减肥，但我想找到一种不损害健康的情况下，还能长期坚持的减肥方法。于是我不断学习，不断寻找方法。终于功夫不负有心人，让我找到了，我系统学习了健康管理，营养学等方面知识，找到了好的减肥方法，适合我，也适合你，适合我们每一个人。我觉得一个真正的减肥计划，应该是能长期坚持的，健康的，不是纯粹靠意志力来减肥。花最少的钱，干最想干的事，还能把我们的身体调理的更健康，我们何乐而不为呢。我现在已经成功减肥两年了，一直保持的很好，身体也越来越健康。

这种健康饮食+适合自己的锻炼方式，好处如下：1、吃得对，才能真的瘦。2、学会吃，过劳也不肥。3、减少肠胃伤害。4、增强身体排毒能力，增强免疫力。5、皮肤更年轻。6、工作更有效率。7、寿命更长。8、花钱更少。9、心情更舒畅。10、生活质量和幸福指数更高。

今天就分享到这里吧，如果你也想减肥，如果你喜欢我，就关注我，下次我们来聊聊减肥的有关知识。拜拜，下次见。