你对生活有什么期待？对自己有什么愿望？

不如来看看这15个教你更懂得自己，更高效学习、有趣生活的心理学小技巧——

01

让学习更高效的5条发现

1. 一般而言，人只能一次性记住7±2个组块的东西，如7个数字，7个意象，7件事情。

2. 研究证明，45-60分钟的小睡，能够将人的记忆力提升5倍。所以，下次背书遇到瓶颈，不如先睡一觉。

3. 40秒的休息时间，以及观赏绿色植物，都能够提升你做事的专注度。看来劳逸结合果然是真理。

4. 多线程工作的能力是可以通过训练实现的；而增加运动锻炼能够增强这一能力。

5. 科学发现，当人们用另一种非母语的语言把思考或表达的时候，做出的决策会更为理智。

02

让社交更愉快的5条发现

1. 嘲讽别人或者被别人嘲讽，能够增强双方在当时的创造力。

这可能就是阴阳怪气的吵架大师总是爆出金句的原因吧。下次跟别人battle的时候，就不必动怒了，心里默念我们不是在吵架，是在创造观点。

2. 一项研究表明，容易暴怒的人，可能更容易患上高血压等疾病，在吵架中倾向于冷战的人，更有可能在身体的背部出现问题。

结合上一条可以得出：最佳的吵架方式是——冷嘲热讽（不是）。为了身体健康，不暴怒，不憋屈，有啥就说出来。

3. 你能够从一个人喜欢的音乐中看出ta的思考模式。共情性高的人更喜欢伤感有深度的音乐，系统化的思考者则偏爱高能量，积极和复杂的音乐。

了解一个人，从了解他的歌单开始。

4. 偏见会影响人的大脑表现。如果一个人认为，随着年纪变大，听力和记忆力会变弱的话，这件事则更可能发生。

5. 人在不同的年龄最擅长做的事是不一样的，18-19岁时，人们处理信息的速度最快；25岁-35岁，人们的短期记忆能力最强；40-50岁，人们最擅于体会他人的情感；60-70岁，人的词汇量最大。

把4、5两条结合起来看，不要因为年龄给自己设限，不要预设年龄差会导致问题，不同年龄有各自优势，用互补结合而非互相排斥的态度，或许会解决掉90%的代沟问题。

03

让生活更幸福的5条发现

1. “有钱的人更快乐”是个错误的认知。长期研究发现，金钱多少与幸福感的相关度非常微弱。不过，最幸福的人，往往懂得把钱花在与他们性格最匹配的地方。

也就是说，赚得多，不如会花钱来得快乐。

2. 早点上床睡觉，有助于缓解人们的焦虑和负面思维的循环。心情不好的时候就要好好的睡觉。

3. 聪明的人倾向于低估自己，无知的人更为傲慢。下次觉得自己是否不够自信，有些自卑的时候，换个思路，可能是你比较聪明呢~

4 一项哈佛研究证明，让人们幸福的往往是日常生活中的琐碎小事，而人们又会经常低估这些事情。不要忽视日常小事，不要闭上发现美的眼睛哦。

5. 研究发现，青年时期一天看电视超过3小时的人，在中年阶段更容易拥有较弱的认知表现。要想老了活得好，少看电视多听书！