昨天和一个朋友聊天，朋友不知怎么养生，又气又恨，今天索幸把我的养生之道拿到头条来，一起和大家分享。六年前有幸接触健康行业，感觉人啊，在没患有重大疾病情况下就开始养生，要想长寿并不难。我们夫妻二人都已七十来岁，由于我们认识到了养生的重要性，几年来，坚持养生从未去过医院，。建议大家主要做到以下几点。

一，要有良好的心情。人不是生活在真空中，社会，家庭难免会出现各种矛盾，换个方式来解劝自己，生气会使五脏六腑，神经等方面都容易患上疾病，或者有极度悲伤的事发生，都要调解好自己。这一点人人都懂，这里不再多说。

二，好的保健品对健康也起到关键作用。由于历史和商家销售方法的原因，至使在我国绝大多数人们对保健品有个误解，从而认识不足，有的认为是骗人的，有的认为是有毒的，等等，不敢尝试，拒之门外。

保健食品法有这样一个定义：是具有特定保健功能，或者以补充维生素，矿物质为目的食品，即适宜于特定人群的食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性，亚急性或者慢性危害的食品。

有点文化的人就应该懂得这个保健食品法每个字的含金量。

我每句理解为："以补充维生素，矿物质为目的"。保健食品所含的维生素，矿物质数据是经过验证得到的，它很多营养在我们每天食物中是很难做到，实践证明也确实如此，时间关系就不一一例举了。有人说了，生命就像一株秧苗，只有经常灌溉，施肥，才能茁壮成长。。

"具有调节机体功能，不以治疗为目的"。保健食品不是药品，药品是针对某种疾病而研制的。保健食品具有打通经络，调节疾病，保健食品和药品是二个概念，保健食品的配方，厂家是要上报批准的。又有人说了，人生好比一辆汽车，要经常维修，件坏了不好换。

历史在前进，科学在发展，第六代保健食品的功能，有什么可怀疑的呢。

充足睡眠和适量运动也是必不可少的。