年龄不大，头上却显露出银泽白发；着实让人苦恼。无论男女，除了最关心的面容脸部美丽以外；再有就是头发了。你想想哇，年纪轻轻的就白了少年头，试问你会甘心吗？尤其是对于爱美的女士而言；对于自己头上出现的白发更是持零容忍的态度；一根都不能有。

往往很多时候多是事与愿违；你越是不希望出现的细丝白发，却偏偏盯上了你；少数几根倒也无伤大雅。最怕的是用手一缕，展露出的发根全是一片白；想用黑发遮挡，也显得苍白无力。

而对此类情况，直接无视是不可能了。调理就成了最佳选择方案。各种中药西药试个不停；白发依旧没有丝毫改善；最终很多人选择了更伤发质的染发剂；涂染的黑色素，只能是一种心理安慰。并非起到本质的改善，随着时间的流逝；发质也会变得越会越来越差，白发越来越多，黑发却变得越来越少。其实你还有更好的选择；无需吃药，无需使用染发剂。一样能够改善发质；只需选对正确的绿色时蔬；乌黑密发离你不在遥远。

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；

芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症；

芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症；芋艿含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

新近研究发现，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食疗作用早已被公认，常食有益；黑芝麻富含生物素，对身体虚弱、早衰而导致的脱胎换骨发效果最好，对药物性脱发、某些疾病引起的脱发也会有一定疗效。

黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用，常吃黑芝麻，不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天吃几个核桃，能让秀发乌黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。