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水是人类离不开的物质，正常人一天需要摄入1000毫升左右的水来维持身体各个器官和各项机能的正常运转。饮水不足会造成身体部分功能出现障碍，影响发育，进而引发一系列问题。相比于正常人，孕妇往往需要摄入更多的水分，但通常情况下，孕期女性都会控制自己的饮水量，避免上厕所太频率。

敏敏是一个怀孕7个月的孕妇，肚子已经变得非常大，体重增加了40斤，腿和脚也开始出现水肿的情况，行动非常不便。害怕对孩子造成不利影响，敏敏减少了运动量，大多时间躺在床上“养胎”。为了避免上厕所频率，她每天只喝少量的水，但是因为要保证胎儿的营养，饮食一点没减少，加上饮水较少，便秘的情况越来越严重，脸上也开始出现黄色的斑点，长痘痘。

水是生命运转的必备品，对于孕妇来说，水不仅仅是维持自身机能运转的物质，更是胎儿发育的重要物质。但是，饮水并不意味着可以随便喝水。

1. 太甜的水

我们平常喝的水是无色无味的，为了丰富口感，有些孕妈喜欢在里面加一些冰糖或者白糖，虽然味道变甜了，但经常喝糖度太高的水，会增加患妊娠糖尿病的概率，本身血糖高的情况会加重，对胎儿和自身都极为不利。

2. 卫生不达标的水

孕妈的身体免疫力低下，对外来物质的抵抗能力减弱，如果饮用的水不干净，含有很多细菌，可能会引发肠胃炎、胃痛等，进而对胎儿造成影响。

3. 过冰的水

天气热的时候，人们往往会选择冷饮来降暑，有些孕妇没有意识到冰水可能对身体及肚中胎儿造成危害，习惯了喝冰水。冰水会刺激宝妈的肠胃，导致腹泻、肚子痛等，一旦进入身体内部，融入胎儿生存的羊水中，会刺激子宫，过冷的生存环境也会让宝宝先天性体寒。

4. 有味道和颜色的饮料水

孕期女性对味觉比较挑剔，不仅仅是对食物的色香味比较严苛，对饮用水的要求亦是如此。孕早期往往喜欢带有酸甜味道的饮料，但是这些饮料含有大量的添加剂，对于肚中还未成型的胎儿来说，是抑制他们健康发育的“毒药”。

羊水的成分大都是水，是胎儿生存的环境，如果孕期饮水不足，会对孩子发育和成长带来严重影响。另外，女性在怀孕期间，身体代谢能力和消化能力减弱，水的摄入量不够，不仅会引起便秘，带来身体上的折磨，还会使皮肤受损，孕后也很难恢复。

如果想减少上厕所的频率，孕妈可以在睡前减少饮水量，还可以在日常饮水中采取多次少饮的方法。但是万万不可控制饮水量，水分摄入过少，对自己和孩子都会造成不利影响。同时，一定要注意饮用干净合格的水，饮用利于胎儿成长的水，促进宝宝正常发育。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

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