早报8月27日讯 岛城中小学即将开学，如何健康精神饱满地迈进新学期？青岛市疾病预防控制中心27日为同学们准备了以下的小贴士：

一、做好开学前健康监测。同学们要按照学校要求，在开学前进行连续14天每日体温监测，主动及时向学校报备健康状况和活动轨迹，配合学校做好开学入校健康检查。

二、养成良好卫生习惯。做好手卫生，采用“七步洗手法”勤洗手，乘坐公共交通或由公共场所回家后、饭前便后、触摸眼睛鼻子或嘴巴前后都要洗手。

三、早睡早起不熬夜。同学们要调整好作息时间，营造收心环境。做到不熬夜，要保证充足睡眠时间。

四、加强体育锻炼。要保持科学规律的作息时间，加强体育锻炼，循序渐进、科学运动、长期坚持，确保每天不少于2个小时户外锻炼，至少保证1个小时中高强度的运动。

五、不带病上课，及时就诊。同学们要加强健康防护，提高防病意识，一旦出现发热、呕吐、腹泻等可疑症状，应暂停上学，并及时报告给学校，不隐瞒、谎报病情。应佩戴口罩及时到就近的医疗机构发热门诊就诊，如实报告相关的旅居史和接触史。

六、上下学公共交通要注意。上下学乘坐公共交通时，请全程佩戴口罩。路途中注意手卫生，尽量避免直接用手接触公共物品；如触摸后，不要直接接触口、眼、鼻，避免接触传播；乘车后及时用肥皂或洗手液洗手，也可随身携带速干手消毒剂及时清洁双手。

七、按要求接种疫苗。通过接种疫苗可在青少年人群中逐步建立起免疫屏障，同时降低发病、重症和死亡的风险。因此鼓励12-17周岁的儿童青少年积极接种、主动接种，做到“应接尽接”。

（观海新闻/青岛早报记者 杨健）

来源： 青岛早报