专业人士提醒：健身需长期坚持，快速盲目减肥有害身体

“每逢佳节胖三斤,仔细一看三公斤。”经过春节假期的“胡吃海喝”后，体重上涨不可避免。捏捏肚子上的“游泳圈”、掐掐脸蛋上的“腮帮肉”，节日过后不少市民加入了“甩肉大军”，在公园里、健身房内进行扎堆锻炼。

部分时段健身房内“一机难求”

昨日18时，记者在平山区一家健身俱乐部内看到，此时健身大厅内约有三四十名会员正在进行锻炼，十余台跑步机全部被占满，还有几位会员正在休息区等待空余位置，同时三个操课厅也全部挤满了会员。

这家健身俱乐部的会员王先生告诉记者，他在这里已经坚持锻炼两年半的时间，每周基本保持4-5次的健身频率，对这里的锻炼人数情况比较了解。在春节前，健身房内会员相对较少，即使是高峰期也会有空余器械，但是节日过后，锻炼的人明显增多，各类健身器械都需要等待。

随后记者又来到了明山区一家健身俱乐部了解情况，记者看到，在这家健身俱乐部内同样挤满了锻炼的人群，同时瑜伽、动感单车等操课厅里同样挤满了会员，健身器械也出现“一机难求”的情况。

这家健身俱乐部的前台营业员告诉记者，健身房主要健身人群为青年人士，5点-8点是会员锻炼的高峰期，健身大厅内现有25台机械基本可以满足会员们的健身需求，但是节日过后是会员集中锻炼的高峰期，器械使用紧张，高峰时段需要排队等候。

公园里 锻炼的市民三五成群

相对于健身房而言，在公园进行锻炼健身的以中老年人为主，在望溪公园记者看到，晚饭过后，这里随处可见三五成群的市民在进行锻炼。

今年57岁的李阿姨家住民生小学附近，晚饭过后同几位邻居一起到望溪公园进行快步走锻炼。“过个节日大家都长胖了，趁着天气变暖赶紧出来锻炼锻炼，减减肥、甩甩脂。”李阿姨介绍，现在除了和邻居、朋友三五成群的锻炼队伍外，公园里还有快步走、广场舞、太极拳等队伍，只要想锻炼随时可以加入。

健身需长期坚持 快速盲目减肥有害身体

采访中,一位资深教练告诉记者，减肥需要长期坚持，同时需要搭配合理饮食才能保持健康减肥。一味图“快”，盲目进行锻炼很容易造成肌肉拉伤或者身体损伤，同时还会导致皮肤松弛和反弹及抵抗力减弱等后果，合理规划锻炼时长、科学搭配健康饮食才是保持身材的方法。

记者 白璐