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什么是心理健康?
国际上影响力较大的心理健康标准马斯洛和米特尔曼提出10条心理健康参考标准:
① 有充分的自我安全感;
② 能充分了解自己,合理评估自己的能力;
③ 生活理想和目标切合实际;
④ 不脱离周围现实环境;
⑤ 保持人格的完整与和谐;
⑥ 善于从经验中学习和成长;
⑦ 保持良好的人际关系;
⑧ 可以适度合理地宣泄和调整情绪;
⑨ 能在个性和集体要求之间良好平衡;
⑩ 能在社会规范框架之内,实现自我需要和价值。
心理健康评价要素:
① 认识自我,接纳自我:了解自己并合理地评价自己,有一定的自尊和自信,接受自我存在的价值和意义。
长期面对压力的诸多弊端
1. 压力导致高血压
2. 压力导致肥胖和糖尿病
3. 压力破坏社会关系
4. 压力导致失眠
5. 压力导致失落感
如何看待心理不健康
公安民警缓解心理压力六法
一.正确认识压力,学会与压力共处
二.集中注意力,在压力下冷静思考
三.培养耐挫力,学会休息,放松自己
四.加强体育锻炼,合理膳食营养
五.加强情绪锻炼,转移压力
六.寻求心理咨询
来源丨商城公安在线