初中生体重一旦过百，睡前坚持这3件事，体重悄悄降回“两位数”

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晚上7点之后不吃晚饭

要知道夜间睡眠本来就是我们休息的一个时间段，身体的各项指标也会处于罢工的状态，如果睡前7点之后总是吃太多的夜宵或者是摄入能量的话，就有可能会加重我们身体的负担，要知道肾脏在夜间也是需要休息的，如果强行让他们超负荷工作的话，那就没有办法让我们养成一个好的身体，女士如果想要拥有好身材，那就要首先控制好自己的嘴，只有管住嘴迈开腿才会让我们的身材变得越来越好，所以女生从这一点也要控制好自己的体重。

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9点之前不喝水

女生如果在9点之前不喝水的话，就会让我们的身体指标越来越好，甚至还有可能会对我们的肾脏精神等方面造成影响，还有可能会影响人们的新陈代谢，阻挡内分泌失调等特征，身体中过多的垃圾和毒素没有办法正常的排除，这也会让我们的体重持续上涨，长时间不睡觉脂肪就容易堆积，很多人都会把熬夜当成一种习惯，越是熬夜，其实体内的脂肪堆积的就会越来越多。

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坚持身体放松

如果在睡觉之前坚持身体放松的话，就会让我们的颜值越变越好，而且初中时期的女孩子如果想让自己尽快瘦下来，那就要挑出时间来让自己的身体得到锻炼，在睡觉之前让身体放松，才会让体内的指标越来越快，适当的做一些运动，帮助食物的代谢，防止脂肪的堆积，这也会减少肥胖的症状，只有提高我们的睡眠质量，失眠的情况才会越来越少见。

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大家对于以上这三件事有什么想说的呢？