多年以来，肺癌一直是我国第一大癌症，据全国肿瘤登记中心收集的2014年恶性肿瘤登记资料，肺癌位居全国发病首位，每年发病78.1万人;全国恶性肿瘤死亡第一位还是肺癌，每年死亡约62.6万人。如何治疗肺癌也是很多医学专家一直在研究的事情。往往大家都会专注在新的药物研发或者新的治疗方案上，希望通过这些来提高肺癌患者的存活率，今天小郭跟大家一起跳出药物和治疗的框架，聊一聊这些年基于运动对肺癌人群治疗作用的相关研究。

运动让身体获益良多

在几年之前，《肺癌》(Lung Cancer) 杂志发表的一项研究表明，渐进性抗阻运动训练可能对部分肺癌幸存者有所帮助。 加拿大艾伯塔大学的 Kerry S. Courneya 博士及其同事首先对将近 400 例肺癌幸存者进行了筛查，纳入了 17 例患者，对他们进行了为期10周的训练计划，包括 28 次运动课程。运动计划结束后，所有患者的肌力、肌肉耐力、6 min 步行距离以及其他肌肉功能指标均显著改善。自我报告的身体疼痛和生理健康状况也有所改善，差异具有临界统计学意义。

对于需要外科手术治疗的肺癌人群，在肺癌手术前进行常规锻炼可以将术后出现并发症的风险降低近一半，同时还可以减少住院时间。手术是肺癌的主要治疗方法，但是很多人群术后可能出现胸腔感染、呼吸衰竭、胸内出血等并发症，严重时可危及生命。澳大利亚悉尼大学等机构研究人员在新一期《英国运动医学杂志》上发表的论文说，术前锻炼可有效降低肺癌手术后并发症的发生率。与不运动的患者相比，参加锻炼的患者出现并发症的风险降低48%，住院时间也缩短了近3天。

运动不仅被证实在治疗肺癌的过程中起到非常良性的作用，而且在预防癌症发展方面也起到不可小觑的作用。在美国临床肿瘤学会(ASCO)公布了一项研究，美国佛蒙特大学的研究员在近20年来研究了17000多位的男性。从中发现，经常运动的男性比不常运动的男性患肺癌的几率低68%，患直肠癌的几率低38%。其中有些患有肺癌、直肠癌或前列腺癌的男性，运动的确降低了14%的癌症恶化率，降低了癌症的死亡风险。

如今大家已经习惯了久坐的生活工作方式，规律的运动常常被我们忽略，健康管理师小郭建议：每周至少有150分钟的有氧运动时间，最好每次保证30分钟。如果无法腾出大块时间，可以每次快走10分钟，每天3次。相信我，你的身体会有更好的改变！

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