研究生保持身心健康的方法(研究生如何保持心理健康)研究生保持身心健康的方法(研究生如何保持心理健康)

关注健康
关注真实体验

研究生保持身心健康的方法(研究生如何保持心理健康)

研究生保持身心健康的方法(研究生如何保持心理健康)

这篇文章的初稿写于2020年9月,今天本来想将它弃之垃圾箱,因为我之文笔与拙见,上台面还是欠功夫。但毕竟这是“昨日”肺腑,弃之可惜。留下它,望作纪念。

由于今年疫情原因,让本来面临就业压力的高校毕业生更是为了找工作抓耳挠腮,很不幸我就是其中一员。由于疫情被困在家中几个月,实验未能按时完成,我被迫接受7月毕业,导致与签好的单位解约。现在的我正愁眉苦脸地找工作,投了几十份简历,没有什么水花,让我切实感受到了874万学生毕业背景下的就业压力。让我不禁回观这研究生三年,我到底做应该怎么做,才能让我毕业和找工作的路更顺利呢?

选好导师

我一位建管室友,她导师已有至少10年不关注相关前沿发展了,一直所从事的工作与行政相关,所以我室友的研究方向她导师给不了有价值的指导。于是她的老师给他推荐了另一位老师,让她多请教这位老师。可是每次在组会上交流时,她的导师又有不同的意见。我的室友很凌乱,反反复复找文献,改研究方向,导致在研究方向和内容上浪费了很多时间,在交论文前一个月才开始着手写论文。

我另一大学同学,她在毕业那年的4月底才开始找工作,起初找的企业都不太满意。这时候她研导给她推荐了发酵院和药监局的工作,最后我同学通过努力成功留在了药监局。

因此,找一位好的导师,不管是对自己的毕业还是就业都有帮助。好的导师他会给我提出好的建议,给我好的资源,从而让自己少走很多弯路,即毕业和找工作如虎添翼。那么如何选择导师,我当初是这样做的:初试成绩出来后,我就在学院官网上认真地看了每一位老师的资料,再结合自己的兴趣爱好选择了几位自己满意的老师。然后向已经在读的学院师兄师姐打听,内容不仅限于老师的科研水平,所带研究生的研究方向,平时会不会关心学生的生活情况,同学们对他的评价等等。全方位地了解老师,对今后开展学术科研,成长成才,以及研究生生活满意度等至关重要。我的导师是一位温柔的女副教授,她会关注我的课题进度,跟我一起讨论解决研究难题,她修改的文章也是我见过最仔细的,她也会注重研究生的心理健康等等。因此我很感激我导师这三年对我的帮助。

选好研究方向

开学时,老师给了我两个研究方向,一个是周期短容易发文章的,一个是周期长出成果慢的。当初我拿到这两方向的时候非常地犹豫不决,于是我请教了已经毕业了的亲师兄。他告诉我前者更易发文章拿国奖,但是涉及的实用技术并不多,而后者恰好相反。结合我的爱好,我最后选择了后者。

但是找工作时,我们在很多地方看到这样的任职要求——“有在SCI以第一作者的身份发表一篇以上的文章”,或有此条件的优先。而我同门当初选择了周期短的研究方向,并且读研期间发表了两篇文章,她不仅凭此获得了国奖,还成功留校读博。

刚毕业那会,我其实特别后悔,因为找工作,申请读博最能直接衡量和评价科研能力的就是在读期间的发文。

今天看来,选择哪一个方向并不是唯一的重点,培养自己的科研素养、科研思维才是重点,这是一名优秀的研究生应该具备的能力。选择自己喜欢的研究方向并在有限的时间内尽量地多做一些成果,这样我们的简历才能为我们的能力“代言”,使我们在求职时更具有竞争力,特别是在今年严峻的就业压力下。

不闭门造车

刚进学校那会儿,由于自己认识太过刻板,加上老师第一学年在国外,总认为留给自己的时间越多,才更有时间看文献,打好基础。所以研一,我除了去上课就是窝在寝室看文献。现在想想我不应该采用闭门造车式的学习方法,应该有时间尽量去实验室走走,多向师兄师姐学习,多参与他们的实验等等。原因很简单,前人带路,少走弯路。

亲身的惨痛教训:前面讲到我根据自己的爱好选择了周期长出成果慢的方向,后面才发现,好家伙,全实验室没人跟我一个研究方向!这就导致自己遇到的难题无法请教师兄师姐,那怎么办呢?只有自己查文献,请教导师和别的实验室的师兄师姐。看起来这个方法是可行的,也能提升了学习能力,其实浪费了很多时间去踩没有必要的“坑”,不仅浪费了有限的时间,还容易走死胡同。

所以研一除了应该多学习基础知识和科研方法,了解科研领域前沿动态,找到前人研究缺憾之处和可能存在的突破,还要多和师兄师姐交流。这里有很多好处:他们也是从我们这个茫然的状态走过来的,他们清楚当下的我们需要什么帮助,从而给我们引路;与他们交流学术经验可以避免让自己踩过他们踩过的“雷”;了解他们的研究方向并开展与他们相同领域的研究,不仅可以学到“嚼透”了的研究内容,而且当我们遇到困难的时候他们能给自己提供有针对性的帮助。因此要充分利用好这本“活教材”,才能让自己的毕业之路更加顺利。

写到最后

顺利毕业仅仅是踏入社会的第一步,真才实学是求职的敲门砖,时刻具备学习的能力才是站稳脚跟的方能公式!

鄙见,望大家多交流!

未经允许不得转载: 九月健康网» 研究生保持身心健康的方法(研究生如何保持心理健康)
分享到: 更多 ( 0)