有个闺蜜怀孕了，两年没见，前段时间约出来玩。

一看到她，差点没认出来。

以前青春靓丽的小仙女，现在变成满脸痘痘、不修边幅的“大妈”。

我就问她，这怎么搞的，怀孕怎么把自己“折腾”成这样了。

她说，自从怀孕以后，不知道什么情况，突然猛地爆痘，化妆品是碰都不敢碰，护肤品用的也很少，索性破罐子破摔，什么都不打扮了。

关于孕期爆“痘”，黄大夫有话要说。

孕期疯狂爆痘，主要是由于孕妈体内激素水平的变化，新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，皮脂腺阻塞，导致部分孕妈脸上甚至前胸、后背都会长痘痘，医学上叫痤疮。

除了激素变化之外，孕妈睡眠不规律，心情紧张、焦虑，饮食过甜过于油腻等等都是长痘痘的诱因。孕前曾经常受痤疮困扰的孕妈，孕期还会更容易长痘痘。

新冠疫情并未离去，孕妈出门必须戴口罩，而长时间戴口罩会在脸上形成封闭的环境，导致皮肤潮湿多油，细菌滋生，出现粉刺、痘痘。

孕妈爆痘之后，既影响美观，还会影响自己的心情，甚至不好意思出门，整天窝在家里面。长期如此，会在潜移默化中影响胎儿的发育。

由于孕妈肚子里面还有个胎宝宝，所以不能随意用药治疗。

当痘痘严重困扰你，到了非治不可的时候，建议孕妈去专业的皮肤病医院诊治，不要随意购买祛痘产品自行祛痘。

因为许多祛痘产品中含有「水杨酸」、「维 A 酸」 等成分，可能导致早产和胎儿畸形，孕妈一定要慎重选择。

虽然在处理痘痘上，我们很被动，但是孕妈可以主动去预防痘痘的大面积爆发。

饮食：

不管是基于预防长痘痘方面考虑，还是从孕期营养均衡方面考虑，都要少吃高糖、高脂肪食物，减少食用辛辣刺激的食物；多吃些清热解毒，降火祛痘的蔬菜水果，如木耳、黄瓜、苦瓜、梨子、圣女果等。

清洁、护肤：孕期选择温和无刺激的孕妇洗面奶，早晚洗脸，清洁毛孔。要想防止痘痘爆发，清洁这一步很重要。洗脸后，仍然可以用孕妇专用的保湿护肤品，给皮肤补水，减少油脂的分泌。至于化妆品，确实不建议使用，虽然能一时“遮丑”，但是后续会使痘痘增长更多、更严重。

调节内分泌平衡：孕妈还要注意劳逸结合，保持睡眠充足。多做些能够放松自己的事情，不要太焦虑。

许多孕妈都有这样的担忧：怀孕长这么多痘痘，是不是以后都不会消失了，痘痘要一直跟着我吗？

一般来说，随着孕期、哺乳期结束，月经逐渐恢复正常规律，新手妈妈照顾宝宝也能得心应手，生活逐步规律起来，痘痘问题就会有所改观的。

关于“孕期长痘痘”，民间还有“长痘痘是男孩，不长痘痘是女孩”的谣传。

这根本是无稽之谈，没有医学依据。上面已经讲过了，孕期长痘痘的原因有多种，不管你怀的是男孩还是女孩。

所以，孕妈们把它当做饭后谈资，大家说说笑笑、听听就可以了，千万不要信以为真。