昨天一场暴雨，一下子把昆明原本有些燥热的天气变得冷起来。天气转凉，一定要记得加衣保暖。

女性怀孕后，体内孕育着另一个新生命，要比从前消耗更多的热能。而本身抵抗力减弱，身体也容易疲劳，免疫力大大降低。所以准妈妈们一定更要注意保暖，不要着凉。

那么孕妈在添衣保暖方面有什么需要注意的呢？

穿衣方面

选保暖内衣以棉质为主

一般在天气比较冷的时候，可以选择以棉质为主的保暖内衣，棉质的轻柔触感，不仅舒适，而且保暖效果好。

穿衣不宜过于厚实

外出要穿好三层保暖，可适当搭配帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。但是，准妈妈也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。

取暖方面

不能直接暖腹

天冷了，很多孕妈都特别重视腹部的保暖，都爱在肚子上捂个热水袋。这样的做法可是大错特错的。因为胎儿对温度极为敏感，高温会造成胎儿发育畸形或导致流产。尤其是怀孕头3个月这个最容易流产的时期。

少用电暖产品

使用“暖宝宝”千万不能直接贴在腹部，可以贴在肩膀或是其他地方。但是电热水袋、电热毯这类电暖产品则尽量少用。电暖产品都有一定辐射，孕妇还是尽量少接触为好。

不建议孕妇使用电热毯的另外一个原因，是因为孕妇在怀孕之后，皮肤更加干燥，容易产生妊娠纹。如果使用电热毯，会让皮肤更容易干燥，因此电热毯还是少用为宜。

饮食方面

准妈妈们冬天为了驱寒，可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环，暖手温胃，还具有补虚益气之功效，对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。

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