哺乳是孩子出生后与妈妈的第一情感寄托，新手宝妈对于乳头皲裂来说还是很陌生的，但是经历过乳头皲裂的人来说，简直是痛彻心扉，一边喂奶一边忍着眼泪，那么为了新手妈妈能够避免入这个不必要的痛苦，可以提前做一些功课。

一.哺乳期如何护理自己的乳头呢？

首先， 哺乳前后都要用温水洗净乳房，做到定期哺乳，在户外时要避免迎着风漏胸喂乳，避免风吹是皮肤干燥。

其次，每次哺乳后应将乳汁排空，如有宿乳瘀积，可在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净；不可让宝宝含乳而睡，应注意新生儿的口腔卫生。

再次，宝宝若是嘴里有味道或者便秘的现象，则可能是妈妈的饮食问题，要清淡饮食，忌辛辣油腻的食物。

最后，给宝宝给予正确的吮吸方式，正确的方式应该是尽量允孩子贴近，让孩子的头略后仰，下颌紧贴妈妈乳房来避免孩子鼻孔堵住。孩子嘴唇含着整个乳头和大部分乳晕，呈鱼唇状才是正确的母乳喂养含接和吸吮方式。

还有要注意的是要保证自己的充分睡眠，夜间至早上10 点为泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。

二.乳头皲裂不仅增加了妈妈在哺乳时的疼痛感觉，影响婴儿的正常吃奶。同时还大大增加了乳房感染的潜在机会。那么万一自己的乳头已经发生疼痛或者皲裂时，我们该怎么护理呢？

在哺乳期女性出现乳头的皲裂是比较常见的疾病之一，一般症状较轻的话可以通过自我的调理进行恢复。

1.发生喂奶的疼痛时，可以先让孩子吃另外一边，下次喂奶前要及时将乳汁挤出，以防涨奶。

2.如果疼痛的乳头裂开了，可以使用修复霜来进行保湿。如果乳头已经皲裂，可以涂抹纯天然的乳头修护乳来进行保持并促进伤口的愈合，因为是纯天然的所以在喂奶的时候不必清洗，可以让婴儿直接吮吸、哺乳。

3.保持乳头的清洁。在每次哺乳完之后可以挤出几滴乳汁，涂抹于乳头和乳晕上，待干燥之后再穿上内衣，主要是因为乳汁有抑制细菌生长的作用，并且含有丰富的蛋白质，可以起到良好的修复表皮功能的作用。

4.掌握正确的哺乳方法。在喂奶时尽量让婴儿张大嘴巴并且含住乳晕，慢慢的掌握瞬吸乳头的技巧，减少对乳头的刺激，防止乳头皲裂的发生和加重。

5.可以暂停哺乳。如果皲裂较为严重的话，需要暂停哺乳，优先顺序皲裂疼痛症状轻的乳头哺乳。

6.缩短喂奶的时间。如果出现皲裂要控制喂奶的时间，一般建议不要超过10分钟，以减少对乳头的刺激。

7.减少摩擦感。如果出现皲裂，女性要选择舒适纯棉的内衣，并且避免内衣对乳头的摩擦刺激以防止皲裂的加重。

8.养成良好的哺乳习惯，哺乳前后用温生理盐水清洗干净乳头；不叫婴儿含乳头睡觉，注意婴儿口腔卫生的习惯。

9.皲裂严重时，应暂停哺乳，改为吸奶器吸出乳汁后，用奶瓶哺乳。避免宝宝吮咬加重皲裂；一旦发生感染，应去医院乳腺外科诊治。

10.调节情志，保持心情舒畅，饮食注意忌食辛辣肥甘厚腻。

乳头皲裂常发生于哺乳期，是乳头皮肤发生的浅表溃疡或糜烂，有时候沿着乳头基部发生裂痕很深的环状裂口，有时候垂直的皲裂使乳头分成两半。乳头乳晕有丰富的感觉神经，乳头皲裂时哺乳非常疼痛。所以为了准妈妈们不再受皮肉之苦，可以提前做好准备啦！（您的点赞与转发是对我们最大支持！）