小茵怀孕22周之前，睡姿一直都比较随意，有时平躺有时侧卧，不过她还是觉得平躺最舒服，也没有任何压迫感。小茵闲来无事喜欢逛各种孕妈论坛，很多帖子都在谈论睡姿相关话题，不少人建议准妈妈要左侧睡，于是她把睡姿换成了大家推崇的左侧卧，可是这样睡大腿会被压着，疼到难以承受，心脏也不太舒服，左右交替睡才能缓解些，可是睡着了，每次醒来后她就发现自己还是平躺着，她真怕胎儿会缺氧什么的。

怀孕是一件特别麻烦的“工作”，准妈妈会遭遇各种身体上的不适，挺着笨重的肚子，孕妈做任何事情都觉得更麻烦，行为处事更加小心谨慎，心态也容易变得急躁或抑郁，还可能出现重度失眠障碍，尤其是在睡姿的选择上，这让无数孕妈非常为难，准妈妈不知道到底哪种说法是准确的，即便左侧睡非常累，很多准妈妈还是不顾一切坚持着。

为什么孕期左侧卧备受推崇？一些人并不适合这样睡

为什么一些人觉得左侧睡最好？左侧睡原理无非源于这几个原理，首先、侧卧睡可以减轻变大的子宫对附近静脉血管的压迫，从而改善胎盘供血和缓解妊高症现象等；其次、多数女性子宫呈右旋转状态，左侧睡可以改善这种旋转角度，从而减轻血管张力和增进胎盘血液循环。

以上逻辑听起来很有道理，但这并非黄金准则，事实上，左侧睡和右侧睡的差异很轻微，几乎可以忽略不计，准妈妈没必要整天纠结到底往哪边睡，若因此造成严重失眠障碍，其影响远远大于睡姿本身。除此之外，还有一些部分孕妈根本就不宜左侧卧，若心脏功能不太好的人执意左侧卧，心脏负担会增大，睡觉时容易出现呼吸困难、心悸这类异常现象。

孕期左侧睡对胎儿好？这样睡更好，早知道早受益

看待这个问题，并不能一刀切，没有哪种睡姿拥有绝对优势，应该以孕妇自身感到舒适为准，准妈妈没必要傻傻坚持左侧卧，在怀孕早中期阶段，怎么睡都无所谓（趴睡例外），胎儿在妈妈肚子里还只有那么一点大，不管哪种姿势都不会伤到腹中宝宝，平躺以及侧卧都是可行的，若准妈妈怀了双胞胎宝宝，这种情况则应该早一点换成侧卧睡姿，而孕晚期要优先选择侧卧睡姿（左右都可以），并非一定要左侧卧，大月份不宜过长时间平躺，此外并无其他特殊禁忌。总体上来说，只要是准妈妈感觉比较舒服的睡姿，胎儿基本上也会比较安全，毕竟母子血脉相连。

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