卵泡成熟障碍主要是由于卵巢功能的异常造成的。而卵巢的储备功能和内分泌功能是影响卵子质量的主要因素，这些因素都有可能造成卵泡发育不良。

卵泡发育不良，平时生活要注意几点！

1、保证作息规律

现在很多人都有熬夜的习惯，正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点~早上6点。如果长此以往这样熬夜下去，会影响性激素的顺利产生，出现月经不调、排卵困难。为了身体健康，尽量不要熬夜。

2、保证饮食均衡

饮食要保证营养均衡，改掉节食、暴饮暴食等不良饮食习惯。不好的饮食习惯不仅会造成营养不良，还会降低人体免疫能力。尽量少吃辛辣刺激以及寒凉食物，适当锻炼身体增强体质。

3、有相关病症及时就医

若是发现有相关妇科炎症应及时就医，尽早治疗，防止情况加重。对于卵巢早衰造成的卵泡发育问题，一定要早发现早治疗。如果月经异常要及时解决，不可拖延，避免错过最佳治疗时机。

4、适量和谐的性生活

适量和谐的性生活能够让女性朋友拥有一个良好的内分泌环境，对卵巢的健康也有好处。

5、远离劣质染发剂、化妆品

平时尽量少使用染发剂，例如一些劣质的染发剂和劣质化妆品会含有苯、汞等有毒有害物质，通过皮肤粘膜吸收，损伤女性的卵巢功能。

什么样的卵泡才能让你快速怀孕？

1. 卵泡直径较大

通常来说，卵泡直径达 18～25mm 时即为成熟卵泡，外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

卵泡成熟期、排卵直径会因人而异，因时间而异。有的长到15mm便排出，有的能长到25mm甚至更大。

2. 饱满圆润

卵泡像种子，饱满圆润较好，如果卵泡的两个径限差距≥3mm叫扁卵泡，如B超显示15mm× 20mm，说明卵泡质量不佳。

3. 单个卵泡质量优秀

如果很多卵泡同时发育，是不是可以怀多胞胎?

实际，如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起：如多囊卵巢综合征等。这种情况一般会影响整体卵泡的平均质量不好，很难正常排卵受孕。

日常呵护卵泡的小细节

饮食调理

多吃叶菜类蔬菜、柑橘类、土豆、豆类食物等，多元化健康饮食能够帮助对卵泡良性发育。平时饮食习惯尽量保持均衡，不要挑食。

适当运动

适当地进行运动，不仅能够促进肠道蠕动，改善便秘，还能改善胃口，帮助营养吸收。

孕前检查

夫妻双方都应该进行全面常规体检，女性朋友还可以对卵巢、卵泡、卵子质量等进行重点检查。根据检查结果来有方向地进行调整方案。

温馨提示：以上内容仅提供相关健康信息，不能代替任何个人的医学诊断和治疗，了解更多孕育知识请关注公号：爱乐孕助孕宝。