苗苗刚刚查出怀孕，嗅觉变得特别灵敏，很多气味都不想闻，闻到就感觉很恶心，总让她以为生病了一样。有朋友告诉她，嗅觉变得灵敏，对于孕妇和胎儿来说是好事，不是坏事，她有些将信将疑。

我两次怀孕，也都是这个感觉，嗅觉变得比狗都灵，闻到一点不好的气味，就赶紧捏住鼻子，被迫用嘴呼吸，我家两个宝宝确实都很健康。我认为，怀孕后嗅觉变得灵敏，虽然让我们很不舒服，甚至会引起呕吐，但是对胎儿是一件好事。

《西尔斯怀孕百科》中说：胎儿的自我保护系统启动，你开始不太爱喝咖啡，在有烟味的环境里会感觉不舒服。

《怀孕圣典》中说：很多女性告诉我，嗅觉的明显改变是第一个提醒她们注意身体变化的征象，告诉她们怀孕了。现在并不能科学地解释这一现象，只能猜想是我们的身体通过一种方式告诉我们如何保护微小的胚胎免受食物、喝酒和环境中存在的其他物质的伤害。

1、可以避开一些有危害的气味

怀孕之后，我们会发现如果闻到一些难闻的气味，都会让我们不舒服，我们马上就有恶心呕吐的感觉。比如油烟味、香烟味、咖啡味、烧烤味、汽油味等，这些气味会通过鼻孔进入胎盘，进而传递给胎儿，让胎儿感到不舒服甚至会影响正常发育。如果我们闻不得这些气味，我们会选择远离它们，胎儿就变相得到了保护，胎儿会更健康。

2、可以避免吃一些有害的食物

因为嗅觉很灵敏，会逼着我们吃一些清淡的食物，避开油腻、咖啡、烟酒、调料、烧烤、药物等可能会影响胎儿发育的食物，从而会保护胎儿的安全。

当然，如果嗅觉过于敏感，导致自己食不下咽，不想吃任何有营养的食物，也会造成营养不良，危害胎儿的健康。所以即使嗅觉敏感，也要想办法吃一些健康的食物，不能不吃。

1、少动油烟

最好选择在家里吃饭，少到外面吃饭，尤其少到路边摊吃饭，减少闻到油烟、酒精、烧烤味的机会。可以让家人帮忙做饭，做饭时少放油，减少油烟的产生，多吃凉拌菜、水煮菜，会迎合自己的嗅觉。

2、保持室内环境清新

室内常常通风，保持空气清新，使室内的异味排出，带来新鲜的氧气，在舒适的环境中，会让孕妈妈感觉呼吸顺畅。

3、自己开车

怀孕后对汽油、汽车尾气的味道特别敏感，如果坐别人的车，容易晕车。可以自己开车几乎不会发生晕车。《西尔斯怀孕百科》中说，当你全心全意专注在发动与刹车的转换中，就很少感觉不舒服。原来是很有道理的。

4、用水果代替芳香剂

如果一些气味会让你刚到不舒服，不要使用任何芳香剂，可以用水果的气味来冲淡异味，比如用橘子皮、橙子皮、柚子皮、苹果这些散发香味的水果，会让你身心舒畅。

5、常换洗衣物

孕期激素增加、分泌物增多；孕期新陈代谢快、容易出汗，衣服会脏得比平时快，要经常更换新衣服，保持衣服的整洁和气味的清新，周围的一切都感觉很美好。

总之，怀孕后嗅觉变灵敏是保护胎儿的一种反应，是正常现象，一般3个月以后会消失。这种反应强迫我们远离危害，到有利于胎儿生长的环境中去。这种反应强迫我们吃更健康的食物，呼吸更清新的空气，让胎儿健康发育。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。