小娇是个非常爱美的姑娘，即使在怀孕后也很重视自己的身材保养，坚定的向着“长胎不长肉”的目标前进，很多人看到她后都投来羡慕的目光，向她请教是怎么保持月份增长，体重不变的，小娇还为此沾沾自喜，可就在不久后的产检中医生告诉她：“胎儿发育缓慢，可能存在营养不足，这样下去会影响正常发育的”。这下小娇再也不敢怠慢了，开始每天放开了肚皮吃。在怀孕期间，有些孕妈由于各种各样的原因，可能或主动或被动的造成胎儿营养不良，这需要孕妈们抓紧补充营养，以免影响胎儿发育。那么在胎儿营养不良的时候，孕妈都可以通过哪些迹象来判断呢？下面我就为大家总结了3种相对较准确的方法，各位孕妈可以了解一下。

体重增长慢

怀孕后孕妈身体需要更多的营养，可以说大多数孕妈都会在孕期长胖不少，而且胎儿越大，孕妈就越胖，但有些孕妈为了保持身材，会刻意控制食量或运动来避免体重增加，在孕早期，胎儿太小可以忽略不计，但在怀孕中晚期，如果孕妈发现自己的体重增长非常缓慢，甚至是体重下降，就要考虑是不是胎儿营养不良了，孕妈们一定要注意及时补充营养，不要为了自己的身材让胎儿受委屈，万一将来生出个病宝宝后悔都来不及。

宫高不正常

通俗来讲，宫高就是孕妈子宫的高度，在怀孕期间，宫高值是跟随胎儿的成长而变化的，胎儿越大，宫高值也就越大，正常情况下，在怀孕的整个过程中，每隔一段时间宫高值都有变化，如果孕妈发现宫高值已经超过两个星期没变化的话，很可能是胎儿发育迟缓了，孕妈要及时应对。

胎动过少

在怀孕五个月时，大多数孕妈都已经能感觉到明显的胎动了，胎动是有一定规律的，且胎儿随着月份的增长，力气也会越来越大，直到入盆后才会老实一些，所以孕妈在平时一定要留意自己的胎动频率，如果胎宝宝的胎动力度和频率出现异常的话，很可能是胎儿出现了问题，应该及时的到医院进行检查，并作出相应的补救措施。

说了这么多胎儿营养不良的迹象，其实最简单的方法还是在孕妈本身，胎儿的营养都是从孕妈的身体里汲取的，如果孕妈本人都已经营养不良了，那胎儿肯定更加缺乏营养，所以孕妈一定要注意自己的身体，只有自己好，胎儿才能好。