对于想要怀宝娃的女性来说，备孕也绝非就是一件很随意、轻松的事情，因为在整个孕前、孕期，包括孕后，很多小细节都会牵涉到怀孕会不会一直和平、安全走下去。所以，对于孕前的准备，大家也要从小事开始做起，尤其是对于一些饮食，不要小看这些入胃的食物，弄不好就会对怀孕造成很大的影响。那么，对于想要怀上宝娃的女性，吃什么会真正有助于怀孕呢？

一、豆类

很多人都知道，这类食物中含有的蛋白、维生素比较丰富，所以被身体吸收之后，明显的好处就是：一方面可以促进身体对一些重要的激素，进行及时的合成，包括一些对宝娃的成长非常重要的激素，都是需要在这个过程中，通过一些激素去参与的。另一方面，对于孕妈自己的身体，也是非常有帮助的，尤其是对身体的抵抗力，可谓是非常重要了。所以，常用的豆类食物，应该都可以适当的摄入一些。

二、水果

有些女性认为，孕期多吃水果，对宝娃的皮肤好，其实不无道理。其实，在想要怀宝娃的时候，适当的进行水果摄入，可以对怀孕，有着非常大的帮助，因为这些水果，比如说苹果、葡萄等，里面含有很多品种丰富的维生素，以及微量元素，对于女性来说，也是非常重要的，摄入之后会对宝娃有利，对于孕期的宝妈们也会有利。另外，水果对于肠胃的帮助也很大，所以可以多吃。但是，对于一些容易上火的水果，比如菠萝、榴莲等，要适当的控制摄入。

三、鱼类

与一般的肉类不同，鱼类的好处在于，富含蛋白，但是又不油腻，所以孕妈们决定在要小宝娃之前，可以每天摄入，补充身体所需的营养，但是又不会轻易长胖。另外，鱼类对于身体的一些重要激素、酶等合成，也是非常有好处的，所以建议宝妈们可以在决定造娃的时候，也适当的多摄入一些。

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