很多人会说，孕妇不能使用电脑和手机。因为会增加流产风险，辐射会影响宝宝的发育成长，这是真的吗？

告诉大家答案：孕妇可以用电脑和手机。首先电脑和手机的辐射为非电离辐射，没有致畸作用。截至目前，尚没有证据证明电脑和手机的辐射会致畸或者导致胎儿发育异常。其次使用电脑不会导致流产，也不会增加流产的风险。

有的妈妈在发现怀孕后就远离了电脑和手机，有的准妈妈在家里休息的时候确天天抱着电脑手机不松手，其实这都是不正确的。

首先我们不要害怕辐射，电磁辐射存在于我们生活的各个方面，喇叭、电器等等都会有，只要我们保持一个合理的使用时间，并不会对我们的人体产生多大影响。

其次天天抱着手机的准妈妈们，首先在光线暗的条件下使用高亮屏幕会对眼睛产生严重的影响。

还有就是很多孕妈因为在家待产，整天抱着手机不放，会引起视觉疲劳和睡眠不好，建议还是把握好玩手机、看电视时长，每玩半小时就得休息几分钟。

孕妈妈用电脑和手机时需要注意的是以下三点：

1. 长时间面对电脑屏幕工作的准妈妈需要帮肌肤上一层隔离。面部及双手涂好孕妇适用的隔离霜或者同等效用的孕期护肤品，结束工作要洗脸，保持皮肤的清洁。原因是电脑屏幕表面有静电，聚集的灰尘吸附到脸部和手部，时间久了，容易发生色素沉着和斑疹的问题。

2. 使用时间不宜过久，注意劳逸结合，防止肌肉、肌腱的劳损。长时间玩电脑和手机容易导致手指关节、手腕、肩颈背部出现酸胀疼痛。孕妈妈们可以在工作一小时后休息10分钟，站起来活动活动。如有长时间伏案工作的孕妈妈可以选择符合人体工学的电脑外设。

3. 做好护眼及用眼卫生

眼睛与屏幕距离保持在50厘米以上的距离。

不要盯着屏幕过长时间，防止眼疲劳，不要经常躺着看手机和平板电脑。

电脑放置要合适，防止反光和看不清屏幕造成的用眼疲劳，同时使用时保持室内光线适宜。

定期摄入维生素A、E。