北鼻妈咪在孕中期的时候，妈妈的话就是圣旨，妈妈让我多走动，以后好生养。所以每天早饭过后我都会步行大概500米左右，来到同学的店里面坐坐。就这短短500米，让我好几次尴尬的要死。明明自己出门前才刚刚上完厕所，出门还没走一半的路程，感觉又要尿尿了。有时候憋着到同学店里面再释放。

但是总这样也不是办法，就这个问题我咨询了妇幼保健院的医生，医生对我说“千万不要随意憋尿，虽然孕妇憋尿对胎儿没有很大的影响。但是对于自身有影响，怀孕时期孕妇本身的肾脏负担已经很重，如果孕妇憋尿会加重肾脏的负担，容易引起肾脏问题。那怎么才能改善尿频的现象呢？

准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水;外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。

孕妈妈在怀孕的初期和末期还是应该避免和减少吃一些利尿性的蔬果，尤其现在是夏天，蔬果最丰富的季节，然后有些孕妈妈就控制不住的会多去吃一些西瓜、葡萄、桃子、冬瓜、黄瓜、菠菜啊，其实这些蔬果都是有很好的利尿效果的，所以晚上我们就应避免多吃，贪嘴可不好哦。

可能孕妈妈在平时不会注意，但是在休息的时候一定要采取侧卧位，避免仰卧位。因为侧卧可能会减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。所以侧卧对减少尿频是有一定帮助的。

若解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，可能使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。

最后，还是要告诉各位孕妈妈的是“孕妇孕期出现尿频的情况，在胎儿出生后就会得到足够的缓解”所以不要太担心，保持身心健康才是最重要的呢！

文：北鼻妈咪

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