小冯怀孕已经四个月了，自从怀孕以来身体一直没什么毛病，也不像电视里演的那样孕吐严重，但是只有一点那就是腹胀，开始以为是自己吃的不合适了，但是后来发现就是怀孕引起的腹胀，没想到这一胀就是四个月，越来越影响自己的胃口。

其实很多孕妈都会出现肚子胀气的情况，这是因为胎儿越来越大，所以子宫也会越来越大，而这就会导致盆腔内的一些器官位置发生改变吃，最直接影响到的就是肠胃，所以会经常出现胀气的情况。但是其实这种情况并不是不可改变的，孕妈注意这几点，可以减缓腹胀。

日常多喝温开水、少食多餐。在怀孕后，孕妈的饮食习惯会发生改变，而最适合孕妈的饮食习惯就是少食多餐，每次吃饭的时候最好不要吃十分饱，然后将一日三餐可以改为一日四餐，这样做的目的是不会骤然加大肠胃的压力，给肠胃一个缓冲会好很多。而且注意平时要多喝温开水，可以有效的促进排便，而且对于孕妈来说，还能欧补充身体所需要的水分，所以多喝温开水是很有必要的。

少吃或者不吃容易胀气的食物。在日常生活中有很多食物都是容易使人胀气的，比如豆制品或者蛋类食物，这些食物会加剧腹胀的情况，虽然豆制品和蛋类的营养还是比较丰富的，但是为了不那么难受，孕妈可以少吃一些，以免胀气的问题更加严重。孕妈可以多吃一些蔬菜水果等富含纤维素多的食物，因为纤维素能够有效的帮助孕妈通便，像苹果、萝卜、香蕉都是不错的选择。

多运动少卧床。很多孕妈比较小心，怀孕后就很少运动了，喜欢躺在床上，这样反而会加剧腹胀。孕妈可以适当的做一些运动，不用很激烈，比如饭后散散步，做一些简单的瑜伽动作的，因为适当的运动有助于孕妈肠胃的蠕动，从而减缓胀气的问题。但是要记住运动一定要适度，不要太过激烈。