近日，一则视频引起广泛关注。数百名孕妇集体打太极，创造吉尼斯纪录。

视频一出，热议纷纷。

有专家表示，孕后练太极对孕妇的身心健康、身形回复具有良好的作用。但孕前练太极一定要慎重，要讲究科学，否则容易造成危险。

一些国内著名太极推广者表示，太极拳锻炼要脚踏实地，接近生活，不能作秀，否则偏离太极本质。

也有研究者认为，孕妇适当练习太极，在多方面可产生有益的辅助作用。

有专家认为：

怀孕是件非常高兴的事，所以，在孕期补充营养的同时也要多做运动，让宝宝更聪明，孕妇是我们的关爱人群，也是家庭重点保护对象。现在的孕妇都讲究科学的方式。太极拳究竟适不适合孕妇做，孕妇打太极，好不好？

孕妇习练太极拳好处多

太极拳对防治有显著作用。打太极拳有三大好处。

第 一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。

第 二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。

第 三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

太极拳动作缓慢，运动量适中，很多人都非常喜欢它。常练太极拳能增强中枢神经系统的机能，对大脑活动有良好的训练作用。

练习太极拳要求“心静”，注意力集中，这样做可以启迪智力，提高智商。如果孕妇习练太极拳，不但可以增强消化系统的功能，为孕妇提供足够的营养，取得健身与保健效果，而且通过太极拳的势正勁整、柔中寓刚、轻灵沉稳、心静体松的动作练习，可以使她们去掉浮躁之气、沉着冷静、神清志明、情绪提高、有毅力、有韧劲。

孕妇习练太极拳还能增强柔韧性和舒缓心理压力。有利于胎儿的生长发育，使分娩顺畅，减轻分娩时的痛苦。但要注意运动量、运动强度和运动时间要适当。由于人的体质和健康状况不同，总的来说，以练拳后精神振奋，心情愉悦，身体舒适为好。

也有人指出：

孕妇长时间练习太极拳会导致流产

　　说太极拳可以使血液循环加快，同时按摩内脏，易发生流产等危险。而且练习太极拳都是处于半蹲状态，孕妇肚子比较沉重，容易造成膝关节损伤。另外，练太极拳对腰的要求很高，孕妇如果大幅度做转腰动作容易造成流产或者见红等，也会影响胎位。

　　但是在孕期如果只是比划几下对胎儿的生长发育还是有好处的，也可以帮助孕妇顺产，孕后期，如果出现便秘、失眠等现象，练太极拳也是能缓解症状的，是否需要练习太极拳，这个也是根据个人体质而定的。

　　太极拳虽然是一项有氧运动，但是练太极拳讲究的内在修炼，涉及到内功的运转，胎儿在腹内会受到内气的影响，导致胎位不正等。

　孕妇为何不适合长时间练太极拳　

一、伤力

　　所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体筋骨活动开，这样就可避免在练拳时因动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。

　　另外，运动量的大小和强度要量力而行，不可勉强。如年轻时运动量可大些，可练低架(大架)，兼及中架(中平架)和小架(高架);中年时运动量小些，以中架为主，低架适量。

　　上年纪时运动量则再减，以小架为主，保持中架，低架少练或不练。练习时间的长短，低架或快架一趟下来以6分钟之内为宜，宜稍歇后再练;中架一趟20多分钟，以连续两遍到四遍为宜;小架慢架一趟30分钟以上为宜，少则一遍，多则两遍。

　　孕妇长时间练太极拳容易造成流产，太极拳虽然柔和，但是太极拳虚实的变化等都不利于胎儿的生长发育。

　　一个练习单元(如一个上午)以2-4小时为宜，视年龄大小或专业与业余而区别对待。总之，运动量的大小，要视年龄和体质的状态而定。

　　年轻体质好时，以长功夫体悟为主;年长时，运动量适当减少，以心悟为主。这实际上也是太极拳由初级阶段到高级阶段修炼的发展过程，不可逆其所为。

　　二、伤气

　　伤气主要有两种现象

　　一是心态不宁，运动量过大、过猛、过急，练完后气喘不止，气色不佳;

　　二是用意太过，过分注重呼吸，式式要与呼吸配合，甚至要让“气”将动作“催”起来，结果导致呼吸不畅，发生气滞、胸闷、头晕等现象。

　　这些也是练拳过程中的误区，容易引发伤害和疾病。太极拳的演练要求，完全是松灵自然，快与慢之间也随劲势气息而动，其功夫也是建立在柔韧的、日积月累的慢功夫上，不是赶出来的。

　　呼吸更是一任自然，以意领势，以势导气，气势相随，互为有益。我以为，气之所用，存于松，松至仅存于筋，似以一线牵连，此线即为气。将用气之意换至如何去放松，从肌筋血脉如何畅通的角度去理解，方可受益。

　　三、伤骨

　　伤骨是因为姿势不正确或动作不慎带来的损伤。比较突出的现象是腿部受伤，特别是膝关节。一方面，因腿部力量和运动机能本来就是人体较早退化的部分。

　　另一方面，加上长期半蹲式的运动负荷，或过份追求姿势高低变化的难度和强度，以达到“出奇制胜”的艺术效果来提高成绩。

　　如竞技太极拳旋体后单腿落地等，都会对运动员腿部带来极大的损伤，甚至不得不打封闭针参加比赛，这样就更容易造成腿部机能较早的退化、骨伤或后遗症疾病。