莉莉（化名）怀孕38周多了，前天去产检时被告知胎儿脐带绕颈一周，医生告诉莉莉这种情况还算好，回去后多注意胎动就好了。回家后莉莉还是有点担心，便在家特别留意胎儿的动静。今天早上，莉莉一上午都感觉平时爱动的宝宝不怎么动了，便马不停蹄赶往医院咨询。

做过B超后，被告知胎儿已经绕颈三周了，情况有点危险，怕引起宝宝窒息，需要立刻进行剖腹产。经历一场剖腹产手术后，莉莉平安生下了8斤的胖宝宝。

脐带绕颈作为孕期中非常常见的现象，其发生率在20%~25%。一般来说脐带绕颈1~2周危险性不大，某些特殊的情况除外。什么是脐带绕颈？胎儿为什么会发生脐带绕颈呢？该如何预防？本文将为你解惑。

胎儿发生脐带绕颈，其中与这几类孕妈的行为分不开关系。喜欢摸肚子、经常性熬夜、睡姿不当、运动不当的孕妈发生脐带绕颈的概率相对较大。

喜欢摸肚子的孕妈

孕妈在孕期喜欢摸肚子，胎儿会根据着孕妈摸的方向不停地活动。这样就很容易造成宝宝转着转着出现脐带绕颈的现象。

经常性熬夜的孕妈

熬夜不仅会伤到孕妈的身体，更是会带着胎儿一起熬夜。胎儿睡不着时在晚上的活动量就会增加，甚至会变得异常兴奋，增加脐带绕颈的概率。

运动不当的孕妈

有些孕妈为了保持身材，在孕妈会经常运动，长时间的大量运动也会带着胎儿跟着孕妈一起运动。过度运动带来的后果就是胎儿不停地活动，出现脐带绕颈的现象也会比较多。

睡姿不当的孕妈

如果孕妈经常睡眠的姿势是胎儿不喜欢的姿势，胎儿会怎么反抗呢？就是不停地在妈妈肚子里动来动去，不断地在妈妈肚子里调整睡眠姿势，造成脐带绕颈。

胎儿之所以会发生脐带绕颈，其中不仅与孕妈的生活方式有关（饮食、作息时间、日常活动以及运动等），还与胎儿的原因有关。比如胎儿的脐带太长、胎儿偏小、胎动频繁等有关系。

脐带太长

有研究表明，如果脐带的长度到了110厘米，脐带的长度增加10厘米，胎儿发生脐带绕颈的危险性就会增加1.864倍。通过这个数据得知，如果脐带太长，胎儿发生脐带绕颈的概率将会大大增加。

胎动频繁

有些胎儿特别好动，整天在妈妈肚子里动个不停。这种好动性格的胎儿，发生脐带绕颈的概率相对于较安静的胎儿来说会高很多。不过也不排除有些聪明宝宝玩“顺”了脐带，会自己绕出来的情况。

胎儿偏小

胎儿偏小时，在子宫内的活动空间相对较大，脐带也会较长。所以胎儿在活动时比较容易出现脐带绕颈的情况，胎儿较大的宝宝，发生脐带绕颈的几率就会低一些。

轻微的脐带绕颈一般对孕妇来说影响不大，但轻微的脐带绕颈如果不多加留意也有可能变得严重。预防脐带绕颈，孕妈可从这5个方面多加注意，尽量避免发生脐带绕颈的概率。

孕期少去转圈摸肚子

子宫对于胎儿来说是一个活动区域，在孕晚期时，胎儿的活动区域会随着身体的长度变得狭窄起来。胎儿也会和孕妈进行某些“互动”，比如孕妈如果转圈摸肚子，胎宝宝也会跟随着进行转圈，这种互动方式就容易增加胎儿发生脐带绕颈的概率。所以，孕期尽量避免用手去转圈摸肚子。

孕中晚期尽量选择左卧睡姿

到了孕中晚期，建议孕妈们尽量选择左侧卧睡姿更好。一是可以减轻自动对主动脉的压迫，二是为了避免胎儿低氧。在特别劳累的时候，可适当选择右侧卧，最好避免平躺姿势睡觉。

孕期避免熬夜

孕期作息的规律不仅有利于孕妈的身体，更有利于胎儿在出生后建立良好的睡眠机制。除此之外，保持轻松愉快的心情和良好的饮食习惯，对胎儿的健康发育好处很多。

孕期适当运动

为了分娩更加顺利，也为了胎儿更好的发育。孕期在孕期可以进行一些适量的温和运动，比如饭后散步、瑜伽等。每次运动时间不要太长，运动的选择不要太猛，以免造成胎儿受伤或让胎儿过于兴奋的活动增加脐带绕颈的几率。

CiCi妈寄语：脐带绕颈看似小事，却也是大事。如果不多加注意则很可能造成宝宝绕颈窒息，为了避免这种可能性的危险发生，孕妈在孕期要多加注意，按时产检，孕晚期多注意胎动，为宝宝的出生保驾护航。